O dietă bogată în fibre prelungește viața, potrivit unui nou studiu care a implicat aproape un milion de oameni.
Oamenii de știință chinezi au descoperit asta Meniul bogat în fibre reduce riscul apariției oricăror boli cronice, inclusiv boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet și unele tipuri de cancer.
Se recomandă creșterea aportului de fibre cu alimente la "reduceți riscul potențial de deces prematur ", spun experții. Yang Yang de la Institutul pentru Cancer din Shanghai și colegii săi au reunit și analizat datele din 17 studii anterioare asupra unui total de 982.411 bărbați și femei, în principal în Europa și Statele Unite. Au fost raportate aproximativ 67.000 de decese.
Echipa lui Ian a împărțit participanții în cinci grupuri pe baza aportului zilnic de fibre. Cei care consumă mai multe fibre pe zi sunt cu 16% mai puține șanse să moară prematur. Riscul de orice tip de deces este redus cu 10% pentru fiecare 10 grame de aport zilnic de fibre.
Autoritățile sanitare din SUA recomandă unui adult să consume pe zi 14 grame de fibre pentru fiecare 1000 de calorii. Acest lucru face aproximativ 25 de grame pe zi pentru femei și 38 de grame pentru bărbați./BGNES /
- Calmarul aduce beneficii și dăunează sănătății, calorii la 100 de grame, proprietăți benefice pentru organism și
- Medicii, avocații, filologii ard 1000 de calorii pe oră cu b
- Câte grame sunt 200 de calorii în diferite alimente Pierdere în greutate
- Cum arată 1000 de calorii sub formă de alimente diferite! Evitați aceste bombe cu calorii!
- Conținutul caloric al semințelor de floarea-soarelui conține multe calorii în 100 de grame de alimente prăjite