. sau șapte beneficii mai puțin cunoscute ale băuturii

Conținut EMAG

Studii recente arată că trei căni de cafea pe zi, pe lângă faptul că au un efect vasodilatator puternic, previn și dezvoltarea diverselor tipuri de cancer și boli precum diabetul. Consumul de cafea aduce nu numai beneficii fizice, ci și psihologice, deoarece oferă mai multă energie, crește plăcerea și entuziasmul. Cu toate acestea, beneficiile cafelei nu se opresc aici. Există și alte beneficii ale consumului de cafea:

beneficii

1. Crește nivelul de atenție și concentrare

Ingredientul care face ca cafeaua să aibă atât de mulți adepți este cofeina. Este un element psihoactiv important care accelerează toată activitatea creierului prin creșterea nivelului de norepinefrină și dopamină.

Mai multe studii arată că cafeaua îmbunătățește și alte aspecte esențiale ale vieții, cum ar fi starea de spirit, memoria, vigilența și funcțiile cognitive. De aceea cafeaua te ține treaz mai mult timp și reduce oboseala. Din același motiv, însă, experții recomandă să nu depășească cantitatea de cinci căni de cafea pe zi, deoarece consumul excesiv provoacă insomnie.

2. Ajută la arderea grăsimilor

Ați observat că majoritatea suplimentelor pentru slăbit au cofeină în compoziția lor? Acest lucru nu este întâmplător! Cafeaua este o substanță naturală, printre beneficiile căreia se află creșterea arderii grăsimilor.

3. Îmbunătățește forța fizică

Unul dintre principalele beneficii ale cafelei este că ajută la creșterea nivelului de adrenalină din organism. În acest fel, două căni de cafea, examene înainte de a face jogging sau înainte de sală, ajută la o stare fizică mai bună și la performanțe mai bune în sport.

Cafeaua contribuie la creșterea eficienței fizice, deoarece descompune celulele adipoase, eliberând astfel acizi grași pe care corpul îi folosește drept combustibil. În plus - ajută la contracararea oboselii, ceea ce duce la creșterea capacității de procesare a informațiilor vizuale. Deci, pentru performanțe mai bune în sport - beți mai întâi o ceașcă de cafea.

4. Oferă o cantitate mare de substanțe nutritive esențiale

Cafeaua examinată este, în general, considerată a stimula creierul datorită aportului de cofeină. O ceașcă de cafea conține mai mulți antioxidanți decât majoritatea fructelor și legumelor. La aceasta se adaugă vitaminele B2 și B5 (acid pantotenic), mangan, niacină (vitamina B3), magneziu și potasiu. Un cocktail puternic împotriva radicalilor liberi.

5. Reduce riscul apariției diabetului

Un alt avantaj printre numeroasele pe care le oferă cafeaua este puterea sa de a preveni anumite boli. Cel mai frecvent tip de diabet este tipul 2, care poate fi evitat prin menținerea unei vieți sănătoase care include exerciții fizice regulate. Dar cofeina reduce riscul de diabet cu între 23% și 50%, iar unii cercetători cresc acest procent cu până la 67%.

6. Reduce riscul bolilor neurodegenerative

Bolile Alzheimer și Parkinson sunt principalele boli neurodegenerative, care, din păcate, sunt din ce în ce mai frecvente în timpul nostru din cauza îmbătrânirii populației. Studiile arată că iubitorii de cafea sunt cu până la 60% mai puține șanse de a dezvolta boala Parkinson și cu 65% mai puține șanse de a dezvolta Alzheimer. Se consideră că cofeina este din nou componenta care afectează aceste procente.