Doza recomandată de preparate din pește este de 380 de grame pe săptămână
Consumul a trei feluri de mâncare de pește în fiecare săptămână reduce riscul de cancer intestinal, potrivit unui studiu realizat de experți de la Universitatea Oxford, a raportat BTA. Echipa Lisa Wilde a studiat dietele a 476.160 de persoane care au răspuns la chestionare special concepute. Aceștia au subliniat consumul regulat de produse din pește. Respondenții care au intrat în această categorie au prezentat un risc redus de cancer intestinal cu 12%.
Pentru a ține această boală departe, se recomandă consumul a aproximativ 380 de grame de pește pe săptămână. Cele mai utile în acest caz sunt peștii grași precum somonul și sardinele. Persoanele care consumă 123 de grame pe săptămână au un risc cu 10% mai mic de cancer intestinal. Porția tipică de pește este de aproximativ 100 de grame, astfel încât adăugarea chiar și a unei mese de pește gras pe săptămână poate fi bună pentru sănătatea noastră.
Aceste fructe de mare sunt bogate în aminoacizi grași care ne protejează corpul de inflamații.
Știri NOVA - acum pe Instagram, urmează-ne. Pentru mai multe știri, cum ar fi pagina noastră de Facebook
- Iaurtul reduce riscul de cancer pulmonar - NOVA
- Alăptarea reduce riscul de cancer mamar cu până la 20% - NOVA
- Cum să te antrenezi de 5 ori pe săptămână
- Consumul de legume, fructe și cereale integrale reduce riscul de depresie și accident vascular cerebral -
- Cafeaua reduce, de asemenea, riscul de cancer oral