Mănâncă alimente probiotice în fiecare zi

Știi de unde vine cuvântul? "Dietă" și care este semnificația sa? Provine din vechea greacă diaita, care înseamnă „modul de viață”. Grecia antică, dieta era o combinație sănătoasă de alimente sănătoase pentru a obține o sănătate bună și longevitate.

De aceea, mulți oameni fac adesea cursuri de nutriție de câteva săptămâni, urmând regimul dietei mediteraneene. Sunt multi lecții valoroase de nutriție, pe care le putem învăța din cultura greacă. Aici sunt câțiva dintre ei.

Gatiti cu produse curate

Gătitul alimentelor cu produse pur organice îl face nu numai mai gustos, ci și mai sănătos. Evitați alimentele procesate, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și etichetele ușoare, deoarece acestea conțin adesea substanțe chimice.

Dacă este posibil, cumpărați produse ecologice. Amintiți-vă că calitatea este mai importantă decât cantitatea.

Mănâncă alimente probiotice în fiecare zi

Murăturile, măslinele și altele aparțin grupului de alimente probiotice. Ele ajută la creșterea bacteriilor benefice din intestin. Maretul Hipocrate credea că toate bolile încep în intestine.

Nu uitați de bine iaurt, pe care le avem. Laptele conține cele mai benefice bacterii.

putem

Consumați alimente cu culorile vibrante ale curcubeului

Pentru a fi sănătoși și pozitivi avem nevoie energie. Nu este nimic mai bun decât energia culorilor frumoase pe care le putem găsi în mâncare. Grecii pun întotdeauna pe masă fructe și legume proaspete, pe care le au uimitoare coloranți de încărcare.

Consumul de alimente cu conținut ridicat de energie ne ajută să obținem o conștiință mai mare și o pace interioară. Acesta este unul dintre motivele pentru care mulți filosofi și vindecători antici erau vegetarieni.

Mănâncă mai multe legume proaspete, fructe, ierburi și condimente, leguminoase, nuci și semințe și mai puține alimente cu vibrații scăzute, cum ar fi proteine ​​animale, zahăr, cafea, alcool și făină albă.

Vasele ar trebui să fie o combinație de simplitate, armonie și cantități moderate

Atunci când combinați ingrediente, acordați întotdeauna atenție moderării și echilibrului. Un ingredient nu ar trebui să prevaleze asupra celorlalte. De exemplu Platon credea că mâncarea ar trebui să aibă arome simple.

Mai multe despre acest subiect

Mănâncă în pace și liniște

O altă practică dietetică importantă pe care grecii au urmat-o din cele mai vechi timpuri și despre care cred că este formula pentru sănătate și longevitate, este să mănânci cu pace, liniște și bucurie. Mestecați alimentele încet și corect, dați libertate fluxului de energie necesar pentru a vă bucura de mâncare.

Este, de asemenea, unul dintre cele mai importante ingrediente din alimente dragoste. Dacă adăugați un vârf de ea atunci când gătiți, veți da dragoste nu numai pentru voi înșivă, ci și pentru ceilalți.