Studiul site-ului topforma.bg examinează obiceiurile alimentare, nivelul de activitate fizică și starea de sănătate a aproape 4000 de persoane supraponderale. Rezultatele relevă câteva dintre principalele motive pentru a crește în greutate în rândul bulgarilor.

neregulat

Una dintre cele mai pronunțate tendințe este lipsa obiceiurilor alimentare regulate la bulgari. Cel mai mare procent de persoane supraponderale (34,42%) mănâncă doar de două ori pe zi. Unul din zece respondenți mănâncă o singură dată pe zi. Datele arată că jumătate dintre persoanele cu probleme de greutate trec peste micul dejun în fiecare zi, iar cei care iau micul dejun în mod regulat preferă pastele.

Cele mai frecvente motive pentru care săriți mesele sunt lipsa de timp și munca ocupată.

„Consumul neregulat, exprimat prin omiterea uneia dintre mesele principale ale zilei - micul dejun sau prânzul, duce la probleme metabolice și, în consecință - la probleme cu greutatea. Foarte des, oamenii omit din greșeală mesele într-un efort de a slăbi mai repede. Cu toate acestea, efectul este exact opusul - metabolism lent și creștere în greutate. " a comentat nutriționistul Hipocrate Papadimitrakos.

Pastele ocupă locul al doilea în clasamentul persoanelor supraponderale pentru alimentele care îi tentează. „Alimentele dulci” sunt cele mai frecvente tentații pentru respondenți (49%), iar în mod surprinzător „alimentele prăjite” sunt listate ca tentante doar de 12% dintre utilizatorii site-ului web.

Mâncarea preferată pentru prânz a mai mult de jumătate din consumatori aparține grupului sănătos de „feluri de mâncare gătite, salată, supă” (67%), urmat de „fast food” (19%) și nu în ultimul rând „alaminute”.

Alimentația moderată este o problemă majoră pentru majoritatea persoanelor supraponderale. Această tendință este clară din răspunsurile la întrebarea „Sunteți predispus la supraalimentare?”, Unde mai mult de jumătate dintre respondenți au răspuns pozitiv (69%).

Pe de altă parte, în Bulgaria, tendința de preferință și consum de alimente gătite în casă decât mâncarea în restaurante este încă clară. 47% dintre respondenți spun că mănâncă mâncare gătită acasă „aproape în fiecare zi”, iar 36% consumă mâncare de casă în fiecare zi.

O altă tendință pozitivă este că majoritatea bulgarilor respectă recomandarea nutriționiștilor de a bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.. 37% dintre respondenți declară că beau mai mult de 5 pahare (200 ml).

Rezultatele privind activitatea fizică a persoanelor supraponderale din Bulgaria sunt îngrijorătoare. Mai mult de jumătate dintre utilizatorii site-ului nu fac sport, deoarece doar unul din zece respondenți sunt activi fizic - adică. exercițiu de 3 până la 5 ori pe săptămână.

În ciuda obiceiurilor alimentare proaste și a activității fizice reduse, 71,81% dintre respondenți își descriu sănătatea ca fiind „bună” și 12,68% chiar ca „excelentă”. În același timp, mai mult de jumătate dintre respondenți au probleme cu tensiunea arterială (tensiune arterială crescută sau scăzută).