pentru

În osteoartrita articulației genunchiului, apar modificări degenerative, care sunt însoțite de un proces inflamator și durere acută.

Osteoartrita genunchiului - de asemenea gonartroza, este o boală incurabilă. Dar, evitând unele contraindicații, poate încetini dezvoltarea bolii și poate duce o viață deplină.

Sarcina fizică necorespunzătoare a articulațiilor

În această boală, orice sarcină axială și de șoc asupra articulațiilor genunchiului este exclusă. Nepermis:

• Squats, ridicarea greutăților grele;
• Alergare;
• Salturi;
• Exerciții asimetrice;
• Arte martiale;

Trebuie evitate, de asemenea, exerciții separate pentru vițel și cvadriceps. Asimetria sarcinii asupra mușchilor în timpul performanței lor suprasolicită articulațiile genunchiului.

Nici excluderea completă a mișcării articulației afectate nu trebuie permisă, altfel își va pierde mobilitatea.

În gonartroză, toate exercițiile sunt efectuate în poziție șezând sau culcat. Mișcările trebuie efectuate la o amplitudine redusă, prevenind astfel durerile de genunchi.

Masați genunchiul afectat

Această procedură este contraindicată în osteoartrita articulației genunchiului, deoarece se referă la masarea genunchiului însuși.

Deoarece gonartroza este însoțită de inflamație în interiorul capsulei articulare, îmbunătățirea circulației sângelui în jurul articulației va intensifica doar procesul inflamator.

Orice impact mecanic asupra articulației va provoca iritații. Corpul său răspunde prin creșterea inflamației.

Alimente uniforme și dăunătoare

O alimentație necorespunzătoare poate agrava și starea unei articulații bolnave. În osteoartrita genunchiului sunt contraindicate pentru utilizare:

• Carne grasă și prăjită;
• Ciocolată și creme grase;
• Alcool;
• Pastele făcute cu unt sau alte grăsimi;

În același timp, dietele monodietice nu sunt potrivite pentru această boală - diete în care se consumă un singur produs alimentar - de exemplu doar banane, iaurt sau legume.

Dietele asociate cu deformări bruște în nutriție sunt, de asemenea, nefavorabile pentru cursul gonartrozei. De exemplu, vegetarianismul sau o dietă care include alimente cu conținut scăzut de carbohidrați.

Mâncând prost, organismul nu va primi toți micronutrienții necesari. Prin urmare, cartilajul afectat din interiorul articulației nu poate fi reparat.

Supraponderal

Articulația genunchiului suportă toată sarcina asociată cu mișcarea corpului. Obezitatea nu poate decât să agraveze cursul gonartrozei.

Din acest motiv, este necesară monitorizarea strictă a greutății corporale. În plus, excesul de grăsimi este de obicei asociat cu tulburări metabolice.

Și acest lucru afectează, de asemenea, negativ recuperarea cartilajului articular.

Când pierdeți în greutate, contraindicațiile pentru osteoartrita articulației genunchiului aleargă și sar. De asemenea, artele marțiale înrăutățesc lucrurile.

Încălțăminte incomodă

Pantoful ar trebui să ofere stabilitate piciorului și să ușureze impactul asupra piciorului atunci când mergeți. Toate acestea oferă stabilitate genunchiului în timpul mersului și reduc șansele de rănire ulterioară a articulației. Nepermis:

• Încălțăminte înaltă și îngustă;
• Tălpi dure și inelastice;
• Încălțăminte strânsă care strânge prea tare acolo unde piciorul se ridică;
• Mare - nu în funcție de mărime;

Osteoartrita articulației genunchiului este o boală incurabilă, cel puțin pentru moment, și poate progresa destul de rapid. Pentru a nu agrava starea articulației și a opri modificările degenerative, ar trebui evitați câțiva factori:

• Genunchii nu trebuie încărcați;
• Masajul genunchiului în sine nu este permis;
• Greutatea trebuie controlată;
• Purtați încălțăminte confortabilă și stabilă;