yoga

Ce este yoga? Yoga este una dintre cele șase școli filozofice hinduse și este un sistem de practici fizice, mentale și spirituale al căror scop este transformarea corpului și a minții. Pe baza a 5 puncte de sprijin:

  • Exerciții (Asanas) - Pentru ca corpul nostru să fie sănătos, este necesar să-i asigurăm suficientă activitate fizică și să mișcăm mușchii și articulațiile pentru a le menține în stare bună.
  • Respirația (pranayama) - Respirația adecvată îmbunătățește starea generală a corpului, asigură o cantitate optimă de oxigen tuturor organelor și țesuturilor, curăță mintea.
  • Relaxare - Relaxarea este extrem de importantă pentru restabilirea calmului, scuturarea stresului vieții de zi cu zi și menținerea sistemului nervos într-o stare optimă.
  • Dieta - „Suntem ceea ce mâncăm” și acest citat nu ar putea fi mai adevărat.
  • Gândire pozitivă și meditație - Gândirea pozitivă este extrem de importantă pentru a avea succes în orice efort.

Dimitar Popov

Dimitar Popov, Master în fizioterapie.
A început să practice yoga în 2001. Din 2005 a condus grupuri în clasică, hatha, Power Yoga și yoga pentru femeile însărcinate. Iubește mișcarea globală - spiritul, mintea și corpul. Are experiență în sport - fitness, înot, fotbal, atletism, alpinism, călărie, șah etc.

El continuă să asocieze profesia cu hobby-ul 18 ani mai târziu!

Yoga de dimineață:

Practică dinamică, alternând pozele de stretching profund cu cele de relaxare completă. Este potrivit pentru persoanele mai energice, care au nevoie de mai mult exercițiu.
Cursurile de yoga creează un corp sănătos, flexibil și grațios. De asemenea, yoga are un efect excelent asupra sănătății - ajută la tratarea multor boli și previne apariția altora. Combinația specifică de posturi numite asanas te tonifică și ajută fluxul de energie în corp .

Putere yoga:

Practică dinamică cu repetări mai rapide și pauze scurte între ele. Potrivit pentru persoanele mai energice care au nevoie să se miște și să elibereze mușchii rigizi, antrenamentul de rezistență și să echilibreze întregul corp.
Acestea sunt doar câteva exemple ale numeroaselor beneficii ale Power Yoga:
- reglarea echilibrului hormonal și energetic
- arderea grasimii
- Îmbunătățirea funcțiilor tuturor organelor din corp
- întărirea concentrării și a activității mentale
- îmbunătățirea metabolismului
- încetinirea procesului de îmbătrânire
- întărirea mușchilor și oaselor
- reducerea greutății
- realizarea păcii și liniștii interioare