Copiii care nu dorm suficient sunt mai expuși riscului de a dezvolta diabet, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință britanici.

copiii

Fiecare oră suplimentară de somn nocturn are un efect pozitiv asupra greutății și zahărului din sânge, se arată într-un raport al medicilor pediatri. Excesul de greutate și nivelul ridicat de zahăr din sânge sunt factori de risc pentru declanșarea diabetului de tip 2, care apare atunci când organismul nu reușește să producă suficientă insulină pentru a transforma zahărul din sânge în energie.

"Dovezile sugerează că durata normală a somnului este o soluție simplă și ușoară atunci când vine vorba de reducerea nivelului de grăsime corporală și, prin urmare, riscul de diabet de tip 2 la o vârstă fragedă", a declarat autorul studiului Christopher Owen de la Universitatea St. George's.

Până de curând, diabetul de tip 2 se numea „senil” deoarece era foarte rar la copii. Astăzi, însă, sănătatea copiilor este o problemă obișnuită din cauza milioanelor de copii obezi din lume care nu fac suficient exerciții și mănâncă prea multe alimente dulci și grase.

În acest studiu, cercetătorii au bazat date despre obiceiurile de somn plus rezultatele testelor de laborator la 4.500 de copii din Anglia cu vârste cuprinse între 9 și 10 ani.

Copiii studiați au dormit în medie 10,5 ore pe zi. Cei care au dormit mai puțin au avut un risc mai mare de a dezvolta rezistență la insulină, ceea ce duce la diabet. Studiul a constatat că copiii care dorm mai puțin erau mai predispuși la obezitate și aveau mai multe grăsimi corporale.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani ar trebui să doarmă între 9 și 12 ore pe noapte, potrivit Asociației Pediatrice Americane. Somnul insuficient duce la creșterea riscului de rănire, hipertensiune arterială, obezitate și depresie.

Se crede că un somn insuficient afectează negativ apetitul și capacitatea unui copil de a regla glicemia. Când copiii se culcă prea târziu sau în momente diferite, încep să sară de la masă, mănâncă haotic și exercită mai puțin.

Somnul insuficient afectează nivelul hormonilor care controlează apetitul, îi face pe copii să se simtă mai înfometați și doresc mai multe alimente dulci și sărate. Somnul suficient vă menține apetitul sănătos și previne rezistența la insulină.

Este bine ca părinții să se asigure că copiii lor petrec mai puțin timp în fața ecranelor înainte de culcare, precum și să doarmă în întuneric.

Sursa: www.businessinsider.com

Traducere și editare: Nova Varna