antrenamentele

Actrița și modelul puertorican Suleika Rivera, care este și fata fierbinte cu un zâmbet magnetic din hitul „Despacito”, a dezvăluit secretul formei sale excepționale. Lumea s-a îndrăgostit de frumusețea ei pentru prima dată în 2006, când a câștigat titlurile „Miss Univers” și „Miss Puerto Rico”.

Bruneta de 33 de ani este convinsă că antrenament adecvat și un stil de viață sănătos sunt cel mai bun mod de a atinge succesul și pacea interioară, așa că creați-vă propriul program pentru o formă bună - Dura Fit Latino.

Acoperă o serie de videoclipuri cu diferite exerciții cardio și o dietă de 21 de zile, pe care Rivera le împărtășește pe profilul Instagram al programului.

"Am vrut să vă prezint un antrenament pentru tot corpul, care poate fi făcut oriunde, oricând. Nu necesită niciun echipament special sau greutăți! Antrenamentul cardio durează doar 20 de minute, ceea ce vă permite să ardeți mai multe calorii mai repede. Se pot face exerciții fizice 2 -3 ori pe săptămână ”, a împărtășit frumoasa brunetă.

O parte din exerciții pe Suleika Rivera puteți găsi aici și aici.

Regimul uneia dintre cele mai atractive și mai sexy femei de pe pământ include, de asemenea, rețete interesante și foarte ușoare pentru o hidratare și purificare corespunzătoare, care ne ajută să ne menținem energia în timpul antrenamentului și să slăbim mai mult.

Iată unul dintre ele:

Produse necesare:

1 băț de scorțișoară
1 măr roșu sau verde feliat
1 lămâie
1 litru de apă

Pregătirea pas cu pas:

  1. Încălziți apa fără a fi nevoie să fierbeți.
  2. În timp ce este fierbinte, se toarnă într-un borcan și se adaugă bățul de scorțișoară și mărul, tăiat în bucăți.
  3. Se acoperă 10 minute și se pune la frigider.
  4. După aproximativ două ore, când este rece, adăugați puțin suc de lămâie și serviți cantitatea pe care doriți să o beți.
  5. Dacă nu doriți să încălziți apa, o puteți face rece, dar va trebui să o lăsați peste noapte, astfel încât nutrienții ingredientelor să fie eliberați în lichid.

Cel mai bine este să luați lichidul pe stomacul gol dimineața și de mai multe ori pe zi, ca parte a dietei. Veți observa pentru scurt timp cum vă îmbunătățește sănătatea.