Un pic de somn - multă greutate

devin

Principalul motiv pentru incidența crescândă a obezității la copii este lipsa somnului, ne convinge un nou studiu.

Dacă este mai convenabil pentru dvs., puteți arăta cu degetul spre lanțurile de fast-food cât doriți, dar rețineți că nu sunt singurii responsabili de obezitatea globală în rândul copiilor. Este timpul să adăugați lipsa de somn pe lista vinovaților.

Pe măsură ce epidemia de obezitate din SUA crește, experții caută frenetic vinovatul din spatele procentului ridicat de copii supraponderali. Ei au descoperit că dieta slabă și lipsa exercițiilor fizice nu sunt singurii care contribuie la greutatea mare - lipsa somnului este direct legată de obezitate și alte probleme metabolice, potrivit unui studiu publicat în Pediatrics.

Rezultatele studiului indică faptul că este recomandat ca copiii să doarmă 10 ore pe noapte. Nu mai puțin. Copiii mici care dor de ore de somn sunt mult mai predispuși să câștige în greutate decât colegii lor, care dorm suficient.

Cercetătorii de la Spitalul de Copii de la Centrul Medical din Chicago și Universitatea din Louisville au studiat tiparele de somn și indicele de masă corporală a 308 de copii cu vârste cuprinse între 4 și 10 ani într-o săptămână. Copiii purtau brățări speciale care le urmăreau tiparele și obiceiurile de somn.

Copiii care au dormit mai puțin au avut mai multe modificări ale nivelului de insulină, lipoproteine ​​cu densitate mică și sensibilitate ridicată la proteina C reactivă la nivelurile plasmatice.

În traducere: copiii obezi au dormit mult mai neregulat la sfârșit de săptămână decât în ​​timpul săptămânii și au compensat mult mai puțin somn decât colegii lor echilibrați.

Chiar și copiii care au dormit puțin în timpul săptămânii, dar au reușit să recupereze timpul pierdut în weekend, triplează riscul de obezitate. Acest lucru arată că cei mai grei copii nu dorm suficient în weekend în comparație cu copiii cu un indice de masă corporală mai scăzut.

Un specialist proeminent în insomnie și nevoia de somn și director al Clinicii pentru tulburări de somn, susține că există deja multe dovezi care indică o legătură puternică între lipsa de somn și obezitatea infantilă.

Cercetătorii solicită mai multe campanii educaționale pe această temă, ajutând familiile cu probleme similare și îndemnând părinții să-și învețe copiii să doarmă suficient, ca luptă împotriva obezității globale în rândul copiilor.