Pierderea în greutate este legată de cantitatea de magneziu din corpul nostru, conform unor studii științifice recente. Dacă este scăzut, previne topirea grăsimilor și, dacă este normal, vă ajută să vă mențineți în formă.
Doza zilnică de magneziu, care este bine de luat, este între 300 și 1000 mg. Dacă corpul nostru suferă de o deficiență a substanței, acesta va afecta mușchii, oasele și unghiile.

Substanța reprezintă 60% din oase, precum și 25% din mușchi. La fel ca alte minerale importante - calciu, fosfor, potasiu, magneziu este implicat în metabolism și este extrem de important dacă vrem să slăbim.
Magneziul este un ingredient cheie în transformarea glucozei în energie. Fără ea, glucoza începe să se acumuleze în depozitele de grăsimi și să se transforme în grăsimi. Dacă există o lipsă de magneziu în corpul nostru, simțim dureri musculare severe.

pierderea

Iată câteva dintre semnele că lipsește magneziu: ritm cardiac rapid, aritmie, înmuiere a oaselor, cefalee, zahărul din sânge nu este normal, hipertensiune arterială, slăbiciune și tremurături musculare.

O modalitate de a lua substanța este prin uleiul de magneziu. O puteți bea înainte de culcare pentru a dormi liniștit și profund. Acesta va reduce durerile musculare, va întări sistemul imunitar, va ajuta la osteoporoză.

O altă opțiune pentru obținerea magneziului este prin alimente precum: semințe de dovleac și floarea soarelui, somon, spanac, varză, susan, fasole neagră.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi înainte de a trece la magneziu sub formă de ulei sau tablete.