Antrenamentul personal nu mai este doar pentru vedete. de fapt, nu este doar pentru adulți. Din ce în ce mai mulți părinți angajează antrenori personali pentru a lucra cu copiii lor pentru a ajuta la prevenirea unei probleme grave pe care o întâlnim în ultima vreme: obezitatea la copii. .

copilul

Unele statistici arată că aproximativ 30% dintre copiii cu vârste cuprinse între 6 și 11 ani sunt supraponderali, în timp ce aproximativ 15% sunt supraponderali.

Cu cursurile de educație fizică, nu este surprinzător faptul că mulți părinți apelează la antrenori personali pentru ajutor. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă face copiii mai activi, învățarea personală este răspunsul?

Antrenament personal pentru copii

Unul dintre motivele pentru care părinții apelează la antrenorii personali este acela de a-și ajuta copiii să facă sport. Profesorii cu experiență și educație în sportul pentru tineri pot ajuta copiii cu viteza, flexibilitatea, echilibrul și eficiența lor, în același timp îi ajută să evite rănile.

Un alt motiv major, desigur, este acela de a ajuta la gestionarea problemelor de greutate. Ne este din ce în ce mai greu să știm cum să slăbim ca adulți, ceea ce îl face și mai dificil atunci când vine vorba de a ne ajuta copiii.

Cât de mult exercițiu au nevoie și dacă nu sunt activi din punct de vedere fizic, cum îi puteți încuraja fără a necesita acest lucru?

În primul rând, decizia de a angaja un antrenor personal ar trebui să depindeți de dvs. Un lucru pe care îl știm este că a face exerciții pentru copii și adolescenți poate fi dificil.

Forțarea copilului dvs. într-un fel de activitate sau exercițiu care nu-i place poate fi împiedicată, și nu fiecare copil se va bucura să lucreze cu un antrenor personal.

Cel mai bine este să vă așezați și să vorbiți cu el sau cu ea și să vedeți dacă există vreun interes acolo. Dacă există, învățarea a ceea ce poate face un antrenor bun pentru tine și copilul tău este următorul pas.

Unul dintre principalele avantaje ale angajării unui antrenor este că acesta vă poate ajuta copilul să găsească activități de care să vă bucurați. Aceasta este adevărata cheie pentru a-i determina pe copii să facă mișcare. Dacă te simți ca o slujbă plictisitoare, nu o vor face.

Un antrenor bun îți poate învăța copilul modul corect de exercițiu pentru vârsta și obiectivele lor. Antrenorul vă poate învăța și copilul cum să ridice greutăți, ceea ce are o serie de beneficii pentru copii și adolescenți. S-ar putea să credeți că trebuie să fiți un adult pentru a ridica greutăți, dar antrenamentul cu greutăți poate oferi copilului dumneavoastră:

  • Mai multă putere
  • Protecția împotriva leziunilor
  • Sanatate mai buna
  • Încredere în sine mai mare și încredere

Antrenorul vă poate ajuta să determinați de ce este capabil copilul dvs. și să îl învețe pe copil cum să se antreneze în siguranță, eficient și cel mai important - cum să vă distrați, astfel încât aceste obiceiuri să adere la maturitate.

Motive pentru care acest copil să lucreze cu un antrenor

  • Antrenament specific sportiv . Sportivii au adesea nevoie de pregătire specializată, iar copiii care doresc să urmeze sport pot dori sau au nevoie de ajutor profesional pentru a-și consolida corpul, a-și spori puterea și rezistența și a-i proteja de accidentări.
  • Ghid de exerciții . Este posibil să vă simțiți pierdut dacă copilul dumneavoastră dorește să facă mișcare sau să ridice greutăți și nu sunteți sigur că aveți experiența de a le arăta ce să facă. Dacă da, antrenorul personal potrivit vă poate ajuta să creați un program bun care să se potrivească vârstei, obiectivelor și condiției fizice a copilului dumneavoastră.
  • Nu-ți plac sportul organizat sau fitnessul în grup . Este posibil ca unii copii să nu-i placă educația tipică sau sportul, dar totuși vor să se formeze. Lucrul individual cu antrenorul poate fi un mediu sigur pentru a deveni în formă și sănătos, fără a vă simți conștienți de sine.

Alegerea unui antrenor personal

Când alegeți un antrenor personal pentru copilul dvs., asigurați-vă că el sau ea are:

  1. Certificare recunoscută și acreditată la nivel național pentru pregătirea personalului și/sau diplomă în domeniul exercițiilor.
  2. Experiență și educație lucrând cu copii și/sau adolescenți. Există certificate speciale care se concentrează asupra copiilor, cum ar fi certificarea profesioniștilor de tineret propusă de ACE sau certificarea pentru specializarea tinerilor profesioniști propusă de NASM.
  1. Certificare RDC și First Aid.
  2. Planificați să faceți față oricărei urgențe sau răni.
  3. Cerințe pentru examinarea sănătății și posibila externare a unui medic înainte de începerea instruirii. Dacă copilul dvs. are vârsta sub 18 ani, acest antrenor trebuie să semneze o derogare pe care o înțelegeți despre beneficiile și riscurile exercitării.
  4. O listă de informații despre situații de urgență, cum ar fi alergii, medicamente și contacte de urgență.
  5. Planuri de urmărire a antrenamentelor și programe de progres.
  6. Asigurare de raspundere.
  7. O persoană care lucrează bine cu copilul tău.

Când vine vorba de îngrijirea sănătății copilului dumneavoastră, a condiției fizice și a calității vieții, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a-i susține. Antrenamentul personal este doar o altă opțiune pe care o aveți pentru a gestiona problemele de greutate și pentru a vă învăța copilul cum să ducă o viață sănătoasă.

> Fapte despre obezitatea copiilor. Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Publicat pe 10 aprilie 2017.

> Digate N. Pregătirea copiilor și adolescenților. IDEA Fitness Journal. Mai 2006.