Acasă »Subiecte actuale» Crampe musculare noaptea - cauze

musculare

Crampele musculare sunt descrise ca senzații dureroase foarte intense la nivelul membrelor datorate contracțiilor musculare involuntare. Această contracție a mușchilor îi face să se simtă ferm și strâns. Crampele musculare durează de obicei câteva secunde, dar pot dura câteva minute.

Astfel de contracții musculare involuntare pot fi observate noaptea. Ca urmare, pacientul se trezește de obicei, deși în unele cazuri poate fi observat în starea de veghe, cu o repaus mai lungă și o perioadă de lipsă de mișcare. Mușchii gambei sunt cel mai frecvent afectați, dar mușchii coapsei, precum și mușchii piciorului pot fi afectați. Dacă crampele afectează mușchii piciorului, piciorul se poate întinde involuntar.

Care ar putea fi motivele?

Unele dintre cele mai frecvent discutate cauze ale crampelor musculare la nivelul membrelor pe timp de noapte sunt:

Mușchi obosiți

Una dintre cele mai des discutate cauze este oboseala musculară. Prin urmare, astfel de plângeri sunt înregistrate cu o frecvență crescută în rândul sportivilor care și-au tensionat mușchii în timpul zilei.

Întinderea excesivă a mușchilor pentru o perioadă extinsă de timp poate provoca crampe musculare mai târziu în timpul zilei.

O altă cauză a oboselii musculare este în picioare prelungită în timpul zilei, ceea ce este tipic pentru multe profesii. După sfârșitul zilei de lucru și când vă odihniți acasă, crampele musculare pot fi experimentate la un moment dat.

Lipsa activității în timpul zilei

O altă teorie frecvent discutată despre posibilele cauze ale crampelor la nivelul membrelor pe timp de noapte sunt perioadele prelungite de ședere, ceea ce este, de asemenea, extrem de frecvent. Această poziție forțată duce la scurtarea mușchilor.

Astfel de perioade prelungite în care o persoană nu și-a întins mușchii în timpul zilei pot duce și la crampe musculare noaptea. La persoanele care lucrează în principal la un birou și nu au suficientă activitate fizică în timpul zilei, crampele musculare la extremități noaptea pot fi o plângere obișnuită.

Poziția corpului

Stând în picioare prelungit într-o poziție care întrerupe fluxul de sânge la membre, cum ar fi întins pe o parte sau cu picioarele încrucișate, poate duce la crampe. Încercați diferite poziții ale corpului pentru a afla care sunt crampele mai frecvente și încercați să evitați să rămâneți în acea poziție perioade lungi de timp pentru a preveni crampele.

Vârsta înaintată

Există o relație între înaintarea în vârstă și un risc crescut de crampe musculare. Potrivit unor oameni de știință, până la 33% dintre persoanele cu vârsta peste 50 de ani suferă de crampe musculare cronice nocturne la nivelul membrelor.

Sarcina

Ca urmare a nivelului crescut al unora dintre hormoni și a nevoii crescute a femeii de nutrienți în această perioadă importantă, unele femei se pot plânge de crampe musculare nocturne.