Acasă »Diabet» Crampe musculare la diabetici

crampe

Mulți diabetici se plâng de crampe musculare frecvente care îi trezesc noaptea. Majoritatea dintre ei nu cunosc cauza acestor crampe și nu știu ce să facă pentru a preveni reapariția lor.

Crampele musculare la diabetici se pot datora mai multor motive. Unul dintre motivele probabile pentru diabeticii care urmează tratament cu insulină este nivelul scăzut de potasiu din sânge. O altă cauză posibilă a crampelor musculare sunt nivelurile scăzute de calciu din sânge.

Una dintre cauzele frecvente ale crampelor musculare este neuropatia diabetică. În timp, diabetul dăunează nervilor periferici, îi face mai subțiri și mai susceptibili la iritanți, ducând la crampe musculare. Ca urmare a diabetului, pereții arterelor membrelor pot fi, de asemenea, deteriorate, ceea ce poate afecta alimentarea cu sânge și, astfel, poate duce la crampe musculare.

Cum te poți proteja de crampele musculare?

Primul și foarte important pas în această direcție este să beți suficiente lichide. Trebuie să oferiți corpului dumneavoastră cantitatea zilnică necesară de lichide. Acest lucru vă va scăpa corpul de toxine dăunătoare care pot provoca, de asemenea, crampe musculare.

Dacă aveți crampe musculare din cauza nivelurilor scăzute de potasiu, puteți obține acest oligoelement important consumând banane. De exemplu, puteți mânca o banană pe zi și veți restabili nivelul de potasiu din sânge. Dacă nu sunteți un fan al bananelor, puteți obține cantitățile necesare de potasiu cu suplimente alimentare.

Exercițiul regulat este foarte important în prevenirea crampelor musculare. Faceți exerciții de întindere musculară. În orice antrenament, este foarte important înainte de a începe încălzirea pentru a vă proteja de răni și a nu vă deteriora mușchii.

În plus față de antrenament, vă puteți proteja de crampe prin masarea celor mai frecvent afectați mușchi. Unii medici recomandă, de asemenea, aplicarea apei calde pe mușchi pentru a le relaxa.