Oamenii de știință britanici au făcut o listă cu cele mai utile produse bogate în antioxidanți și nutrienți. Potrivit experților, ar trebui să oferim aceste produse corpului nostru cel puțin o dată pe săptămână.

porc

Această listă include, de asemenea, produse care până de curând erau considerate a nu fi foarte utile, ca să nu mai vorbim de sănătoase. De exemplu, popcornul ocupă primul loc pe lista oamenilor de știință.

Potrivit acestora, ei reușesc să ne protejeze corpul de bolile maligne și de problemele sistemului cardiovascular. Acest produs reușește să regleze nivelul zahărului din sânge.

În plus, popcornul reduce concentrația de colesterol rău din sânge. Iar faptul că conțin o mulțime de vitamine B este util în ceea ce privește creșterea energiei oamenilor.

Untul de arahide, un favorit al tuturor cinefililor americani, ne protejează corpul de o varietate de afecțiuni stomacale și probleme cardiace datorită grăsimilor mononesaturate pe care le conține.

De asemenea, conține proteine, fibre și săruri de acid folic. Dacă îl consumați de cinci ori pe săptămână, veți reduce riscul de infarct și palpitații.

Conserve de fasole compozite sunt, de asemenea, pe lista magică, deoarece conțin o mulțime de proteine, fibre insolubile, fier și calciu, care mențin sănătatea mușchilor și a oaselor.

Și dacă fasolea este înăbușită cu sos de roșii, aceasta devine o sursă excelentă de licopen - un pigment organic natural din grupul carotenoizilor, care are proprietăți antioxidante pronunțate și protejează împotriva bolilor de inimă și de prostată.

Super lista include și gem de mere și gem de zmeură. Acestea conțin multă pectină, ceea ce elimină problemele care apar cu constipația și facilitează semnificativ tratamentul durerilor de gât.

În plus, lista oamenilor de știință include cartofi Russet, care conțin o cantitate foarte mare de potasiu, precum și grăsimi de porc, deoarece sunt bune pentru inimă datorită proteinelor și grăsimilor mono și polinesaturate.

Printre pozițiile de lider se numără brânza Cheddar, bogată în fosfor, zinc, riboflavină, vitamina B12 și A. Oferă 25% din norma zilnică de calciu și restabilește echilibrul acizilor și bazelor din cavitatea bucală.

Hreanul, spun oamenii de știință britanici, datorită nivelurilor ridicate de vitamina C și glucozinolați, îmbunătățește digestia și funcția ficatului și protejează împotriva multor boli.