Fiecare culturist se străduiește să obțină masa musculară maximă cu cât mai puține grăsimi corporale.

createston

După cum arată experiența, aproape toți sportivii de top se antrenează aproximativ în același mod, mănâncă în aproape toate cazurile la fel de nesănătoși (culturistii sunt probabil singurii care își monitorizează de fapt alimentația corectă) și apoi ajung (ceea ce este confirmat și din scandalurile de dopaj în curs) la așa-numiții steroizi anabolizanți, adică la steroizi pe bază de hormoni pentru a le maximiza performanța.

Astfel de agenți anabolizanți chimico-farmaceutici nu sunt doar dopaje ilicite, ci și extrem de dăunătoare, mai ales atunci când sunt luați necontrolat de tinerii sportivi. De altfel, pentru majoritatea sportivilor de top, sănătatea este mai mult sau mai puțin irelevantă (îmi pare rău, dar acest lucru este de obicei cazul) și doar teama de a fi „prinși” la testele de dopaj îi împiedică într-o oarecare măsură să ia aceste medicamente.

În ultimii ani, au fost dezvoltate alternative steroizi mai bune, naturale, sigure și mai ales permise pe bază de nutrienți, prin care tot mai mulți sportivi americani și vest europeni trec testele de dopaj fără probleme și obțin rezultate de top absolute.

Pe scurt, se poate spune că diferența dintre un sportiv de succes și un atlet mai puțin reușit se datorează mai puțin antrenamentului decât substraturilor de construcție care sunt luate și că este posibil astăzi, chiar și fără dopaj, dar cu substanțe nutritive adecvate. rezultate de talie mondială.

În paginile următoare vă vom prezenta Createston - o alternativă foarte eficientă și naturală la steroizii pe bază de alimente și vom explica relațiile nutriționale și fiziologice complexe ale acestui produs.

În primul rând, este necesar să rețineți de ce are nevoie un sportiv pentru a obține o creștere maximă a masei musculare și a forței. Mai exact, acestea sunt:

Nutrienți esențiali:
Proteine, respectiv aminoacizi (material de construcție de bază pentru toate celulele corpului și ale mușchilor și pentru hormoni).
Carbohidrați (furnizori de energie pentru fiecare activitate și pentru toate procesele de construcție din corp).
Acizi grași (de asemenea furnizori de energie, dar mai ales necesari pentru construirea hormonilor).
Vitamine, minerale și oligoelemente (substanțe de reglementare care susțin procesele de construcție din organism).
Nutrienții esențiali trebuie luați în cantități corecte, la momentul potrivit și în proporțiile corecte. Nu ajută să înghesuiți proteine, ci să luați prea puțini carbohidrați, acizi grași, vitamine, minerale și oligoelemente, deoarece în acest fel proteina nu a putut fi convertită cu succes în masă musculară sau celulară.

Importanța raportului de nutrienți este cea mai clară din faptul că aportul de diverse proteine ​​(lapte, ou, soia etc.) oferă o combinație de aminoacizi, care este semnificativ mai eficientă pentru construirea mușchilor, respectiv. de celule decât este utilizarea frecventă a unei singure proteine, care în știință se numește „biocompatibilitatea diferitelor proteine ​​dietetice”. Asa numitul „Sinergia nutrienților” garantează o nutriție optimă, care în literatura de specialitate este descrisă ca „nutriție mixtă sănătoasă echilibrată”.

Catalizatori (acceleratori metabolici):
Precursori ATP (substraturi care optimizează utilizarea energiei în celulă și împreună cu aceasta toate procesele productive și de construcție din corp).

Modulatori de insulină (diverse substraturi care utilizează insulina pentru a optimiza intrarea elementelor de bază în celule).
Modulatori ai hormonilor sexuali (substraturi care optimizează sinteza testosteronului).
Modulatori ai hormonului de creștere (substraturi care optimizează producția de hormoni de creștere).
Modulatori de cortizol (substraturi care minimizează efectele catabolice (degradante) ale cortizolului.
Modulatori ai asimilării azotului (substraturi care optimizează construcția proteinelor din corp din proteinele dietetice).
Modulatori de scădere a azotului (substraturi care limitează defalcarea proteinelor din corp).
Vasiladors (substraturi care optimizează irigarea vaselor de sânge și transportul materialelor de construcție către acestea).
Voluminizatoare celulare (substraturi care optimizează volumul și metabolismul celulelor musculare).

La fel ca în cazul nutrienților și catalizatorilor, este important să le luați la momentul potrivit și în proporțiile potrivite. În plus, acestea trebuie combinate sinergic cu substanțele nutritive esențiale și luate cu ele, deoarece acțiunea lor se datorează în mare măsură utilizării mai complete a nutrienților în ceea ce privește construirea celulelor și a mușchilor.

Prin urmare, nu este foarte benefic să luați precursori de ATP, cum ar fi creatina, și să nu modulați insulina, care furnizează creatină către celulele musculare. Este la fel de inutil să accelerați procesele de construcție din corpul dvs. (indiferent cu care dintre catalizatorii metabolici menționați) și să luați de exemplu prea puține proteine ​​sau aminoacizi, oferind astfel material de construcție insuficient pentru mușchii și celulele din corp.

Combinația sinergică de substraturi alimentare și catalizatori ca alternativă la steroizi
Doar atunci când toate aceste elemente se află în unitate sinergică, veți putea folosi substanțe naturale, legale și complet inofensive pentru a furniza substraturile de construcție necesare și pentru a realiza o astfel de acumulare de mușchi și forță care să corespundă sau chiar să depășească efectul steroizilor.

Trebuie să fim conștienți de faptul că această afirmație se aplică sportivului mediu menționat la început, care mănâncă normal și încearcă să-și îmbunătățească performanța cu ajutorul medicamentelor anabolizante. Desigur, un sportiv care urmează o dietă anabolică ridicată descrisă sau care ia substanțe nutritive speciale suplimentare și recurge la substanțe dopante interzise va obține rezultate mai bune decât atletul mediu. Cu alte cuvinte, alternativele naturale de steroizi duc la excelența „umană”, dar nu creează „monștri” - aceasta este sarcina farmaciei, care poate începe în curând să aplice manipulări genetice.

Sinergia deja menționată de mai multe ori nu poate fi bazată pe deplin, adică. acțiunea combinată a substanțelor enumerate, deoarece dacă lipsește chiar și un factor sau nu interacționează optim cu ceilalți la momentul potrivit pentru organism, succesul nu va fi niciodată optim.

De exemplu, creatina este considerată, în general, un supliment de bază și expiră totuși după trei până la patru săptămâni, dacă acest ingredient exclusiv nu este combinat corespunzător cu alți nutrienți. Astfel, progresul treptat este mai mult sau mai puțin încetinit, adică. productivitatea stagnează.

Cu toate acestea, dacă creatina este utilizată în combinații sinergice cu alți nutrienți, efectul său pe termen scurt va crește de două până la trei ori și după așa-numita „perioadă de încărcare” va avea loc lent, dar în detrimentul unei creșteri constante a productivității timp de luni de zile și ani.

Totul cu măsură și scop, și mai ales conștientizare ...
Sportivul, în special tânărul sportiv, tinde să se satureze cu substraturi individuale de construcție pentru a crește masa musculară. Există cazuri cunoscute în care sportivii consumă 500 până la 800 g de proteine ​​și/sau 20 g de creatină pe zi. Măsurătorile clinice arată că, în aceste cazuri, aproximativ 600 g de proteine ​​și 17 g de creatină sunt excretate zilnic din corp, adică. au fost acceptați fără niciun beneficiu de la ei.
O astfel de sațietate nu este doar inutilă, ci și periculoasă pentru sănătate (rinichii și ficatul sunt supraîncărcați) și chiar interferează cu procesul de construcție, deoarece activitatea metabolică necesară proceselor excretoare se pierde în detrimentul metabolismului.

Deși se știe puțin, modul ideal de a construi mușchi este de fapt să luați cantități OPTIMALE de substraturi de construcție în combinația potrivită, mai degrabă decât să „saturați cu substanțe nutritive individuale”, cu excepția cazului în care doriți să mențineți cantitatea de grăsime și apă pe care o doriți. aportul de cantități excesive de carbohidrați.

Sinergia nutrienților crește asimilarea substraturilor de construcție
O anumită cantitate din toți nutrienții și substraturile de construcție primite este transformată (asimilată) în țesut corporal, în funcție de creșterea stimulată de antrenament și de caracteristicile individuale ale metabolismului.
Rezultă că cantitatea de substraturi, care este convertită, de exemplu, în masă musculară, poate fi crescută nu numai prin antrenament, ci și prin asigurarea unui mediu optim pentru metabolismul general. Procesele metabolice din organism sunt susținute în principal de catalizatorii descriși mai sus.

Practica arată că, de exemplu, un sportiv care antrenează și mănâncă în mod normal poate obține rezultate optime cu aproximativ 2 g de proteine ​​pe zi per kg de greutate corporală. Prin utilizarea cu succes a tuturor catalizatorilor metabolici, cantitatea optimă de proteine ​​va crește semnificativ la 3 - 3,5 g pe zi per kg de greutate corporală (cu aportul suplimentar de hormoni farmacologici se poate ajunge chiar și la 5 g pe zi per kg de greutate corporală).

Exemplul arată clar efectul sinergismului. În timp ce organismul absoarbe în mod normal aproximativ 2 g de proteine ​​pe zi, nivelul de asimilare crește semnificativ odată cu utilizarea catalizatorilor și trebuie acoperit de o creștere corespunzătoare a aportului de proteine.

Cu alte cuvinte:
Fără catalizatori, nu are sens să încărcați 3 până la 3,5 g de proteine ​​pe kg de greutate corporală. Dimpotrivă, aproximativ 2 g de proteine ​​sunt mai utile pentru sportiv, deoarece atunci activitatea metabolică necesară procesului de construcție nu va scădea din cauza proceselor de excreție. Cu catalizatori, sportivul are nevoie practic de 3 până la 3,5 g de proteine ​​pe zi per kg de greutate corporală. Dacă se iau cantități mai mici, nu va fi posibil să se furnizeze materialul de construcție necesar pentru metabolism.

Același principiu se aplică nu numai proteinelor, ci și tuturor nutrienților esențiali enumerați mai sus, al căror aport trebuie să fie efectuat în cantitățile necesare activării metabolismului. Este clar că aportul de peste 5 g de proteine ​​pe zi pe kg de greutate corporală ar avea un efect contraproductiv asupra construcției musculare, deoarece chiar și în prezența catalizatorilor, o mare parte a proteinei este excretată din organism. În plus, nevoile organismului de carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale trebuie armonizate pentru a preveni obezitatea (de exemplu, din cantități excesive de carbohidrați și grăsimi, chiar dacă metabolismul a fost stimulat).

Dezvoltarea Createston ca o matrice sinergică clădire-substrat cu un efect de construcție asemănător steroizilor
O astfel de matrice complexă de construcție-substrat precum Createston nu ar putea fi compusă astăzi de sportivul nutrițional competent. Vor fi necesare eforturi pentru a înțelege pe deplin relațiile nutrițional-fiziologice, deoarece substraturile de construcție cu acțiune mai bună se găsesc practic la fiecare 5-6 luni și sunt incluse în produsul nostru Createston.

Cine, de exemplu, a auzit de MHCP (un tip de extract de scorțișoară insulogen)? Cine a auzit de sulforaphane/indol-3-carbinol (extract antiaromatazic de broccoli), D-pinitol (extract insulogen de pin, stimulând absorbția azotului și creatinei) sau de construirea de substraturi și catalizatori, cum ar fi beta ecdisterona inclusă în Createston și interacțiunea acestora?

Știați, de exemplu, că un complex de zer și proteine ​​din soia datorită conținutului său mai ridicat de arginină și acțiunii funcționale asupra hormonilor anabolici și degradanți ai grăsimilor T3/T4 este mai potrivit pentru construirea mușchilor și celulelor decât proteina din zer pură? Și știați că proteinele precum cazeina și proteina din ou pot încetini absorbția altor substanțe nutritive din compoziția Createston etc., etc.

Pentru comparație, iată o listă de ingrediente în Createston:

Informații suficiente pot fi găsite pe internet pentru fiecare dintre excipienți, dar sunt departe de a fi cheia acțiunii optime a Createston.

Secretul acțiunii sale constă în interacțiunea sinergică a substraturilor individuale, care sunt conținute în cantități optime și acționează la momentul potrivit. Acțiunea substanțelor individuale într-o formulă generală duce la un efect optim real.
De exemplu, modulatorii de testosteron pe bază de steroizi-saponină interacționează cu modulatori de insulogen (conținutul crescut de insulină duce la creșterea conținutului de testosteron) și cu aminoacizii din proteine, care determină compusul hormonului sexual globulin să formeze mai puțin testosteron și să fie activat ca hormon liber.

Am acordat o atenție specială faptului că acumularea optimă de masă poate avea loc în timp ce descompunem grăsimea corporală. Anterior, cel puțin 96 g de dextroză sau maltodextrină trebuiau luate pentru a alimenta celulele musculare cu aminoacizi și creatină pentru a maximiza acumularea musculară. Aceste cantități mari de carbohidrați au dus invariabil la acumularea de grăsimi și au crescut rezistența celulelor musculare la insulină, datorită căreia acțiunea insulogenă a scăzut în timp și, odată cu aceasta, intrarea substraturilor de construcție în celule. Createston conține doar 25 g de carbohidrați speciali pentru a obține un răspuns complet la insulină, respectiv efect de construcție. Rezistența la insulină a celulelor musculare nu crește, ci dimpotrivă - prin extracte de plante adecvate chiar scade și astfel, în timp, intrarea substraturilor de construcție în celule se îmbunătățește din ce în ce mai mult.

Vom avea nevoie de o carte întreagă pentru a enumera toate proprietățile nutriționale și fiziologice ale Createston. Pentru a afla mai multe detalii, vă rugăm să consultați partea germană a forumului de discuții la www.peak.ag.

La ce să ne așteptăm de la Createston și ce să căutăm?
Dacă utilizați Createston pentru prima dată, veți câștiga între 3 și 6 kg de masă musculară cu un metabolism normal în primele 4 săptămâni și veți pierde aproximativ 1-2 kg de grăsime corporală. Realizările tale de forță vor crește în acest timp cu aproximativ 30%.
După prima lună, nu trebuie să încetați niciodată să luați Createston, dar luați-l în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp. Desigur, creșterea realizărilor dvs. nu va fi la fel de mare ca în prima lună, dar veți acumula aproximativ 5 kg de masă musculară stabilă pe an (uneori în primul an acumulați 12-15 kg).

În acest sens, asigurați-vă că rețineți că cele 3 g de creatină furnizate cu Createston pe zi sunt optime, deoarece corpul dumneavoastră schimbă exact aceeași cantitate de creatină pe zi. Concentrații mai mari de creatină ar duce la creșterea în greutate după 2-3 săptămâni în loc de o lună, dar creșterea în greutate nu va dura atât de mult ca în cazul celor trei grame de creatină incluse în Createston. Nu trebuie să uitați că prea multă creatină pune presiune pe ficat și duce la redirecționarea excesului de energie din organism către excretor în locul proceselor de construcție.

Createston poate fi administrat mult timp și fără întrerupere și contribuie la o acumulare stabilă de forță și mușchi.
Dacă sunteți așa-numitul hardgainer, adică Sportivii slabi și care câștigă lent masa musculară ar trebui să bea aproximativ 50 g de dextroză/maltodextrină (de exemplu, Glucofast) în combinație cu aproximativ 25 g de proteine ​​din zer la 30 de minute după ce au luat Createston și să mănânce foarte bine.

Ca un câștigător greu, vă confruntați cu faptul că corpul dumneavoastră consumă prea multă energie și folosește substraturile conținute în produs nu atât ca un material de construcție pentru mușchi, ci ca un combustibil substitut pentru acoperirea necesităților de energie. Puteți rezolva această problemă cu o nutriție bună și băutura energizantă menționată mai sus. Acest lucru face din Createston un supliment adecvat pentru construirea mușchilor pentru câștigători.

Dacă sunteți așa-numitul softgainer, adică predispus la acumularea de grăsime corporală, numai în unele cazuri rare este posibil ca Createston să vă încarce cu prea mulți carbohidrați și să provoace acumularea unei anumite cantități de grăsime.
Ca un câștigător moale, ar trebui să încercați să eliminați din dieta obișnuită cele 50 de grame de carbohidrați obținuți cu Createston. Carbohidrații din Createston sunt deosebit de importanți pentru ca acesta să își dezvolte efectul complet de recuperare și recuperare imediat după antrenament.