Jurnalul lui Svetlio

împreună Pagina BG-Mamma

Mep:
Există mâncăruri crude care sunt sportivi și au suficientă masă musculară. Beau o mulțime de shake-uri proteice (din surse naturale, precum cânepă, nuci și semințe). De asemenea, beau o mulțime de smoothie-uri verzi, în care pun alge marine și multe frunze verzi. Mănâncă o mulțime de super-alimente, cum ar fi gojiberries, dar nu numai asta. Exemplele nu sunt puține. Dar dacă cineva dorește să câștige mușchi, trebuie să lucreze pentru asta (presupus să facă exerciții pentru a câștiga mușchi, nu un tip de cardio) și să plătească cu alimentele potrivite.
Știți că o persoană care începe să lucreze pentru mușchi și culturism, începe să studieze și să fie interesată de mâncarea sa, compune anumite meniuri etc. La fel se întâmplă și cu culturistii - ei fac un meniu, dar puțin diferit de cel obișnuit.
Mâncărurile gătite se îngrașă deoarece procesul de gătit produce substanțe necunoscute corpului nostru și nu știe ce să facă cu ele și, prin urmare, începe să le acumuleze în grăsimi, pentru a le depozita în pliurile diferitelor organe (de exemplu, colonul, ficatul .). Această depozitare apare atunci când exagerăm și mâncăm excesiv. Dar dacă jucăm sport și suntem activi, aceste substanțe stocate sunt extrase și „descompuse” la un moment dat.

Este bine ca fiecare să mănânce ceea ce vrea, pentru că dacă ne forțăm să fim alimentari crudi, alimentele crude vor deveni un inamic №1 și vor funcționa împotriva noastră. Adică vom fi alimentari 100% crudi, dar nu ne vom simți bine și nu vom beneficia de ea, ci mai degrabă ne va face rău. De aceea este foarte important să urmărim mai des dorințele corpului nostru, dar numai dacă suntem sănătoși. Pentru că dacă am ales să fim alimentari crudi pentru a scăpa de boli sau a pierde în greutate inutilă, atunci nu ar trebui să facem compromisuri.

Și încă ceva - să nu ne simțim vinovați și să nu ne simțim ca și când vom raporta cuiva (de exemplu, că „păcătuim” cu ceva mâncare sau că mâncăm ceva „interzis”, „nepermis”). Totul este permis și nu există „legi” aici. Facem alegeri numai în funcție de opiniile și înțelegerile noastre.

зМиа:
Oh Mer, mi-a plăcut foarte mult ultima ta postare. adu-mi asigurarea de care am nevoie chiar acum.
Îmi cer scuze autorului subiectului că l-a inundat cu o mică poveste personală: P

De cât îmi amintesc, mă lupt cu supraponderalitatea. Nu este din cauza bolii, dezechilibrului hormonal sau ceva de genul ăsta. Mă lupt cu lăcomia, dorința de a mânca în exces și toate aceste „bunătăți”.
Adică mai degrabă, problema mea se bazează pe o bază mentală. De-a lungul anilor am atins în mod repetat greutatea pentru care mă străduiesc, din păcate nu o pot păstra mai mult de un an sau doi. Spun toate acestea pentru a explica faptul că sunt în mare parte spălat pe creier de diete. . adică de la respectarea regulilor, numărarea porțiilor și caloriilor, culpabilitatea atunci când mâncați alimente decât cele descrise în dietă etc.
Încă de săptămâna trecută, când am decis că mă voi strădui pentru mâncare crudă (nu m-am gândit și nici nu vreau să încep imediat de la 100%, mă îndoiesc chiar că, chiar dacă voi reuși, va fi pentru o anumită perioadă de timp îl voi impune o viață întreagă), simt remușcări teribile de fiecare dată când mănânc ceva gătit. și mă învârt într-un cerc vicios, simt că iau mâncare crudă ca o altă dietă de urmat și știu că nu ar trebui să fie.
Vă mulțumesc pentru această măsură, pentru postarea de mai sus, o voi reciti periodic.

Svetlo, îmi pare rău dacă rezultatele tale nu te fac să te simți bine. Personal, sunt foarte mulțumit de această lucrare cu circumferința taliei; D

salată verde:
Svetlio, mă ocup doar de un râșniță de cafea și un blender, primul macină lucrurile mai grele, iar cel de-al doilea le macină pe cele mai lichide. Am cumpărat un alt dispozitiv cu multe atașamente care nu funcționează pentru mine. >:( Mă gândeam să obțin un robot de bucătărie, dar până la urmă mă descurc fără el și nu are rost să dau 200 de chintale. Problema se întâmplă numai dacă vreau un amestec super fin de ceva solid, cum ar fi măcinarea tahini, dar eu îl cumpăr, deci nu este chiar o problemă.

ps: Sper că nu ești supărat că te-am mutat la celelalte jurnale, nu numai că te vei despărți de echipă și vei fi într-un loc separat, ea;)

Luminos:
Salată verde, nicio problemă, m-ai mișcat, dar acum va trebui să lupt pentru un rating: D: D
Am avut un blender cu atașament de măcinat, dar s-a destrămat: P; D În câteva zile, voi lua un blender cu un castron mare și unul mic (unul pentru shake-uri, celălalt pentru semințe și nuci).
mMia, mă simt grozav în acest moment, îmi voi pune doar greutatea la 70 și gata. Am marcat doar unul gătit pe zi (astăzi, de exemplu, piure de cartofi) În caz contrar mănânc multe fructe, muguri, salate, etc. Îmi iau și blenderul, îmi voi face shake-urile mele preferate: P: D, iar când voi primi un deshidratator, voi fi un maestru și biscuiți, pentru că acum cu cuptorul meu, nu-mi pasă că este un o mulțime de jucărie.

guvern:
Svetlo, chiar înainte de mare am văzut undeva în site-uri, de exemplu, un meniu pentru sportivi și pentru toți cei care vor să se îngrașe cu mâncare crudă. Compilatorul era un bărbat și am crezut că este o mulțime de mâncare, așa că nu am păstrat-o. Îl voi căuta și vă voi lăsa să aruncați o privire.

Acum alerg la jurnalul meu pentru a-i raporta lui Marulcheto că cu această pauză de 10-15 zile am plecat!;)