În timp ce vara își revarsă căldura insuportabilă, un gând deosebit de obsesiv se învârte în creierul femeii hărțuite: "Cum am un corp răcoros pe plajă?". Pregătirile pentru mare pot începe în martie, dar oricât de multe produse cosmetice cumpărăm și oricât de sexy, de costume de baie moderne am obține, nu ne putem distra bine pe mare dacă nu avem corpul Adriana Lima, corect ? Nu există nici o cale.

super

De aceea, vă oferim un plan simplu, ușor, mega-eficient, cu care puteți obține pielea strălucitoare, coapsele strânse și burta unui nou-născut pekinez - în doar 24 de ore:

Ridică-te la 5.30 și urmărește soarele timp de 20 de minute. Aveți grijă să nu vă ardeți elevii și gândiți-vă la lucruri pozitive: valuri de mare, mojito, selfie-uri, lucruri de genul acesta. Beți doi litri de apă fiartă cu var și ulei de măsline - astfel veți obține o piele curată și veți merge rapid la toaletă, unde puteți elimina excesul de toxine și vă puteți pregăti stomacul pentru strângerea mare.

Răzuiește limba cu o lingură de lemn, presară cu un decoct de mușețel organic și realizează primele 250 de apăsări abdominale pentru ziua respectivă. Mănâncă 1/4 de fulgi de ovăz. Mergeți la o fugă în cartier timp de o oră și jumătate. Când vă întoarceți, măsurați tensiunea arterială. Dacă este peste 50/10, faceți încă 250 de apăsări abdominale. Dacă este sub aceste valori, va trebui să consumați încă 1,4 fulgi de ovăz.

Desigur, pentru a crea un corp răcoros pentru plajă, trebuie să fii în vacanță. Puteți fierbe 100 g. orez și mâncați jumătate în cazul în care zahărul din sânge este sub 1. Dacă glucoza este încă normală, beți doar apă fiartă, în cazuri extreme - cafea verde.

Nicio problemă, afară sunt 50 de grade. Pune-ți un costum special de lână sub hainele sport pentru a transpira mai mult și mergi la sală. Dacă ajungeți la conștiință, aruncați-vă imediat pe dispozitive. Rotiți ergometrul timp de o oră și jumătate. Apoi, un mic salturi. Scaun chinezesc. Ghemuit pe un picior. Ridicarea bilelor. Vă puteți odihni la fiecare 60 de minute.

Mergi din nou acasă pe jos. După sala de sport aveți nevoie de energie, așa că luați un bob de orez fiert, tăiați-l în 4 și luați un sfert. Puteți adăuga o felie de piper verde sau 38g. albuș de ou de Paște.

În loc să dormi după-amiaza, fă o a treia serie de prese abdominale - pentru balonare după masă. Pentru următoarele 3 ore veți avea nevoie de un băiat de 3 ani. Dacă nu aveți al dvs., împrumutați de la un prieten. Aleargă pe Lego după copil timp de 3 ore.

Deoarece veți fi obosit, ar trebui să vă răsplătiți cu niște alimente gustoase și hrănitoare. Mănâncă o afine. Deoarece conține fructoză, trebuie să ardeți rapid calorii - vă recomandăm să o faceți cu un program sportiv ușor și ușor, cum ar fi participarea la un maraton.

Odată ce maratonul s-a terminat, probabil că veți fi puțin obosit. Și flămând. În cele din urmă, aveți dreptul să mâncați normal. Se face cu 100 g. file crud de pește uscat și frunză de aisberg. Înainte de culcare, ia 7 picături de picături „Princess” de Natalia Kobilkina pentru a reda bucuria și spontaneitatea în corpul tău slăbit. Prețul lor este doar de 40 BGN.

Acum puteți merge la culcare, dar nu o faceți pe saltea sau arc. Cel mai bine este ca organismul să doarmă profund. Prin urmare, așezați o foaie de lenjerie grosieră pe podeaua din baie, unde există umiditate care va avea un efect distructiv asupra celulitei și a oaselor. Lăsați-l liniștit pe Filip Kirkorov și adormiți. Te vei trezi slab mâine.

* Textul, desigur, nu conține sfaturi reale. „Dieta” descrisă este un rezultat al imaginației și ar putea fi periculoasă pentru sănătate. Îndemnăm toate femeile să mănânce regulat, sănătos și inteligent și să meargă la plajă, chiar dacă trupurile lor nu sunt ca un înger din Victoria`s Secret.