Salutare tuturor. De aproximativ 1 an am fost informat de bb-team în „misiunea” mea:) Voi descrie situația care vine la întrebarea mea despre creatina monohidrat pentru pierderea în greutate. Prin urmare:
Acum 11 luni cântăresc 130 de kilograme, am 1,69 cm înălțime, un prieten a reușit să mă facă să-l iau în brațe, fapt pentru care sunt recunoscător. Am deja 86 de kilograme (nu am luat suplimente), nu am vrut să iau suplimente, dar un alt prieten mi-a spus despre monhidrat și de aici vine întrebarea mea. Scopul meu este de 80 de kilograme, dacă decid să iau monohidrat mai târziu, va avea vreun efect negativ asupra tuturor lucrărilor mele de până acum cu creșterea în greutate?.
Pentru a insera experiența mea de fitness este de 6 luni (antrenament cardio și de forță), dar pentru că sunt curat și am câștigat o masă musculară și de aceea vreau să câștig mai mult cu ajutorul monohidratului.

creatina

Îmi cer scuze dacă l-am scris într-o confuzie:) Am căutat până la a 10-a pagină în motorul de căutare, dar nu am putut găsi un subiect care să răspundă la întrebarea mea.
Multumesc pentru informatie:)

Acest subiect a fost editat de Cvetomir Bairaktarski la data de 16.07.13 22:36.

Nu veți câștiga în greutate din creatină. Puteți câștiga în greutate, dar principalul lucru va fi reținerea apei. Nu cred că scara în cazul dvs. este cea mai importantă. Din creatină veți avea mult mai multă forță și rezistență în general Sunteți bine concentrat pe monohidrat. Acum, dacă aveți 80 kg cu creatină și deveniți 85 kg și urmați o anumită dietă, la 85 kg cred că veți arăta mai bine.

Pe scurt, luați-l și beți-l fără să vă faceți griji.

Nu te vei ingrasa in mod natural, dar nu te vei ingrasa daca nu te antrenezi serios si nu urmezi o dieta pentru a te ingrasa.

Nicio problemă în administrarea creatinei. Acum ceva timp eram în poziția ta și am luat creatină. Au sugestii bune. Succes cu antrenamentul.

Recenzia a fost editată de georgi marinov pe 17.07.13 14:45.

Aș recomanda Primaforce's 1 kg Creaform.

Mulțumesc tuturor pentru răspunsuri:) Încă o întrebare, ce se întâmplă dacă o opresc după 4-5 luni de admitere sau mai mult (mai puțin nu va fi).

Există mulți oameni care, din cauza mediului acid din stomacul lor, nu tolerează bine monohidratul și îl absorb mai greu. Într-o astfel de situație, această „umflare” atât de populară poate apărea datorită retenției de apă pe de o parte, creatininei și, pe de altă parte, carbohidraților simpli, care sunt recomandați peste tot pentru a crește digestibilitatea. După oprirea monohidratului, persoanele cu probleme similare pierd adesea câteva kilograme de apă. Pentru a evita astfel de momente, ar trebui să vă concentrați asupra unei forme mai moderne de creatină - creatină alcalină, trei creatini malat, creatină clorhidrat, creatină etil ester, di creatină malat și trei creatină orotat. Aceste formule nu necesită o fază de încărcare (în care, de obicei, din cauza cantității mari de doză duce la dificultăți de absorbție), ele sunt proiectate separat, astfel încât să nu fie necesar să vă deranjați zahărul și o grămadă de alte beneficii. Pulberile în vrac au fost recent în BG, dar au evoluții și forme destul de interesante de creatină, am un mare interes în testarea creatinei HCL și din cercetările pe care le-am făcut în ultima vreme și din sondajul de opinie, această formă de creatină pare cea mai promițătoare . Noroc!

spus de Martin Yordanov pe 19.07.13, 11:08:

Există mulți oameni care, din cauza mediului acid din stomac, nu tolerează bine monohidratul și îl absorb mai greu. Într-o astfel de situație, această „umflare” atât de populară poate apărea datorită retenției de apă pe de o parte, creatininei și, pe de altă parte, carbohidraților simpli, care sunt recomandați peste tot pentru a crește digestibilitatea. După oprirea monohidratului, persoanele cu probleme similare pierd adesea câteva kilograme de apă. Pentru a evita astfel de momente, ar trebui să vă concentrați asupra unei forme mai moderne de creatină - creatină alcalină, trei creatini malat, creatină clorhidrat, creatină etil ester, di creatină malat și trei creatină orotat. Aceste formule nu necesită o fază de încărcare (în care, de obicei, din cauza cantității mari de doză duce la dificultăți de absorbție), ele sunt proiectate separat, astfel încât să nu fie necesar să vă deranjați zahărul și o grămadă de alte beneficii. Pulberile în vrac au fost recent în BG, dar au evoluții și forme destul de interesante de creatină, am un mare interes în testarea creatinei HCL și din cercetările pe care le-am făcut în ultima vreme și din sondajul de opinie, această formă de creatină pare cea mai promițătoare . Noroc!

Că principalul lucru despre monohidrat este reținerea apei, mai multă rezistență și rezistență. Personal am câștigat 10 kg de greutate corporală din acesta. Inutil să spun că dă multă putere. Și îmi spuneți că acest lucru se datorează absorbției slabe? Am citit prea multe articole stupide și cercetări similare. Nu văd nimic în neregulă cu consumul de carbohidrați rapid cu o doză de creatină. Am și prieteni care au cumpărat niște matrice de creatină, nu știu exact ce au fost. Efectul meu a fost aproape zero. nimic. Cu toate acestea, monohidratul a avut un efect super bun asupra lor. Efectul acestuia a fost vizibil. Cunosc un om care a făcut o înregistrare personală de 180 kg cu monohidrat și a împins 175 kg cu steroizi. Dar acesta este un alt subiect .;)

Monohidratul este unul dintre puținele suplimente care funcționează cu adevărat.

Recenzia a fost editată de borislav adov pe 19.07.13 15:09.

spus de Cvetomir Bairaktarski pe 16.07.13, 22:21:

Prin urmare:
Acum 11 luni cântăresc 130 de kilograme, am 1,69 cm înălțime, un prieten a reușit să mă facă să-l iau în brațe, fapt pentru care sunt recunoscător. Am deja 86 de kilograme (nu am luat suplimente), nu am vrut să iau suplimente, dar un alt prieten mi-a spus despre monhidrat și de aici vine întrebarea mea. Obiectivul meu este de 80 de kilograme. Dacă decid să iau monohidrat mai târziu, va avea vreun efect negativ asupra tuturor lucrărilor mele de până acum cu creșterea în greutate?.
Pentru a introduce experiența mea de fitness este de 6 luni (antrenament cardio și de forță), dar pentru că sunt curat și am câștigat o masă musculară și de aceea vreau să câștig mai mult cu ajutorul monohidratului.

Se pare că nu citești, te grăbești să vorbești. omul slăbește vrea să rămână curat. Nu vrea kilograme în plus pe corp (apă, grăsime etc.)! Observați ce a scris el - MONOHIDRATUL VA FI EFECT NEGATIV ȘI VOI OBȚINE O GREUTATE EXTRA DIN EL!
Răspundeți - „Am îngrășat chiar și 10 kg. cu creatină mono. ” WTF?! „Nu văd ce e în neregulă cu administrarea de carbohidrați simpli” WTF2
Oricine a încercat chiar și câteva secunde să ardă grăsimi și să obțină mușchi slabi este complet clar ce este în neregulă cu consumul de carbohidrați simpli.
Nu voi intra în argumente, doar îmi susțin teza. Oamenii care susțin monohidratul sunt de obicei cei care nu își permit o altă formă de creatină. Această apărare a monohidratului este de genul declarațiilor bunicilor de pe băncile pieței COOPERATIVE. „Acestea nu sunt mașini de astăzi, Moskvich, ce fel de mașină este o mașină rusă nu are unde să se compare. ”
Lumea evoluează, aditivi, industrie, tehnologie. Separat, admiteți că nu ați folosit altceva decât monohidrat, dar totuși negați pe alții pe baza a ce?! Ați experimentat cum funcționează asupra dvs. sau doar vă umpleți timpul liber pe forum pretinzând că sunteți omniscient?!

Nu-mi umplu timpul cu forumul. Pur și simplu nu știu de ce ai pus retenția de grăsime și apă sub un numitor comun. Ai băut chiar aceste lucruri acolo unde le oferi? Am câștigat 7-10 kg de creatină monohidrat, dar cu siguranță nu sunt. erau grăsimi. În ceea ce privește carbohidrații simpli mă refeream, de exemplu, la o lingură de ciocolată lichidă, miere sau așa ceva. Nicăieri nu am spus să mănânc jumătate de kilogram de ciocolată. În ceea ce privește dacă am o bază pentru comparație, crede-mă că am una specială cu acest supliment. Am citit foarte bine tema, persoana este interesată în cea mai mare măsură dacă se va îngrășa de la creatină. Răspunsul este NU dacă mănâncă corect. În ceea ce privește greutatea mea, pe care am câștigat-o, acesta era scopul meu atunci.


Și această afirmație a ta este super stupidă:
Oamenii care susțin monohidratul sunt de obicei cei care nu își permit o altă formă de creatină