Creatina este un acid organic care conține azot derivat din aminoacizi glicina, arginină și metionină. Mușchiul scheletic conține 95% din creatina prezentă în organism. Restul de 5% se află în inimă, creier și testicule.
Pur și simplu oricine dorește să mărească netul masa musculara, pentru a crește forța și a crește antrenamentul anaerob rezultate trebuie completat cu creatină.
- Crește greutatea netă (fără grăsime)
- Îmbunătățește puterea maximă pentru repetări individuale
- Crește rezistența musculară
- Crește puterea și performanța anaerobă
Luați zilnic 3-6 grame de creatină monohidrat pentru prevenire.
Calorii din glucide ar ajuta la accelerarea transportului creatinei către țesutul muscular.
Da, și este la fel de eficient. Cercetările arată că creatina îmbunătățește puterea și performanța la adolescenții care sunt deja în formă și bine antrenați într-un anumit sport. Desigur, consumatorii ar trebui să urmeze întotdeauna instrucțiunile de pe eticheta producătorului în timp ce consumă un produs cu creatină.
Da - femei care încearcă să consolideze masa musculară și să creeze mai multe-corp atletic ar putea folosi creatina.
Cuvinte finale
Dacă sunteți în căutarea unui supliment de creatină, concentrați-vă asupra magazinul Sila BG. În prezent, sărbătorim cinci ani de succes pe piață și oferim reduceri excelente la mărci de renume:
- Care este principala diferență între Culturism și Antrenament pentru funcționalitate Trenul 2
- Mituri în culturismul orezului brun versus orezul alb BB-Team
- Ce este; Respirație endogenă; cu simulatorul TDI-01 Simulatorul lui Frolov TDI-01
- Competiție culinară în Gabrovo Gabrovo News
- Există o scurtătură către scăderea în greutate