Care dintre cele două să aleagă și de ce?

creatine

Publicat pe 26.11.2013 și citit în 4 minute.

Salutări de la Tihomir de la echipa BB-Team Shop!

Ce te așteaptă cu noi:

  • Zeci de articole complet gratuite ca aceasta
  • O mare varietate de suplimente alimentare, accesorii sportive, alimente și multe altele
  • Livrare rapidă și consultare gratuită
  • Produse de calitate și origine dovedite cu cele mai mici prețuri zilnice

Și acum, la articol!

De mai multe ori am primit întrebarea dacă alegem o matrice de creatină sau creatină obișnuită monohidrat.

Pentru a rezolva această dilemă, vom face răspunsul la întrebare mai public și vom descrie pe scurt avantajele și dezavantajele ambelor tipuri de produse.

Creatină monohidrat

Luăm ca exemplu forma monohidrat, deoarece în momentul redactării postării de pe blog, această formă rămâne cea mai cercetată științific, funcțională, cea mai ieftină și cea mai sigură.

De fapt, tocmai am enumerat principalele avantaje ale acestui formular, care ar trebui să fie suficient pentru ca cel puțin 90% dintre oameni să își aleagă.

Dezavantaje. în general niciuna.

Acum, probabil că majoritatea dintre voi vă gândiți la retenția apei, la conversia creatinei în creatinină, la daunele consumului pe termen lung, la o mai bună absorbție a cre alcalinei și la ce mituri persistă încă acolo.

Pentru a nu întinde delicatese inutile și pentru a relata lucrurile deja spuse, vă îndreptăm către articolele noastre detaliate din număr:

Matrici de creatină

După cum sugerează și numele, matricile de creatină conțin mai multe forme de creatină. Unele dintre forme s-au dovedit a funcționa, altele s-au dovedit a fi ineficiente sau mai puțin eficiente decât monohidratul, iar pentru altele nu au fost efectuate cercetări științifice.

Există produse care conțin 2 forme, există cele cu 5 și este posibil ca printre ele să fie și monohidratul.

Cu toate acestea, matricile sunt mai mult decât atât, cel puțin în majoritatea cazurilor.

Spre deosebire de creatina monohidrat sau orice alt produs care conține o formă, alte ingrediente sunt adăugate la matrice pentru a îmbunătăți antrenamentul și/sau recuperarea.

De exemplu, în matricea Laboratoarelor controlate - Magnitudine verde, se adaugă taurină, betaină și tirozină.

CellTech a adăugat carbohidrați, puține ca număr și cantitate de vitamine și minerale, BCAA și altele.

BSN Cellmass conține puține proteine, glutamină și peptide glutaminice, taurină și extract de plante Banaba.

Există multe exemple, dar trebuie să fi înțeles imaginea. Pe lângă efectul creatinei, veți obține beneficiile celorlalte ingrediente, desigur, dacă sunt bine selectate și în doze de lucru.

Cu toate acestea, acest lucru are un preț și este principalul dezavantaj al matricelor de creatină.

Prețul diferitelor produse și mărci variază, dar, în general, toate sunt de cel puțin 2 ori mai scumpe decât monohidratul obișnuit, iar dozele și cantitățile lor sunt de așa natură încât durează aproximativ o lună de utilizare, poate puțin mai mult.

În comparație, pentru aceiași bani veți obține creatină monohidrat pentru aproximativ 4 luni înainte, poate 5.

În caz contrar, când vine vorba de eficiență, matricile vor face aceeași treabă ca monohidratul pur. Dacă au ingrediente suplimentare bine alese, efectul poate fi puțin mai bun.

In concluzie

Când vine vorba de alegerea dintre o matrice de creatină și creatină monohidrat, este vorba despre buget.

Dacă aveți un buget lunar mai mare, puteți experimenta cu unele dintre matricile de creatină disponibile. În funcție de ingredientele suplimentare, puteți obține beneficii suplimentare pentru antrenamentele dvs.

Dacă doriți să profitați la maximum de banii dvs., creatina monohidrat de lucru dovedită va face cu siguranță treaba fără probleme.