formă

Formarea și reproducerea amintirilor este un proces complex.

Memoria este împărțită în diferite tipuri, fiecare dintre ele având propriile sale caracteristici (de exemplu, centrele creierului și circuitele neuronale).

Memoria funcționează prin creier, mai întâi codificând informațiile, apoi stocându-le și, în cele din urmă, accesându-le.

Creierul primește informații sub formă codificată

Creierul primește informații din lumea înconjurătoare, etichetându-le într-o anumită categorie (asociindu-le cu informațiile anterioare).

Codificarea este un proces automat simplu în care creierul preia detalii precum timpul, locul și așa mai departe. Adică, dacă cineva ne întreabă ce am mâncat ieri la cină, atunci la această întrebare se poate răspunde relativ ușor.

Pe de altă parte, un proces complex, cum ar fi învățarea de noi informații sau abilități, este destul de dificil, deoarece creierul trebuie mai întâi să le codifice. După ce a învățat, este eliberat pentru a accepta informații noi, de exemplu - un tânăr șofer care învață să conducă și este acum liber să poarte o conversație în timpul lecției.

Există trei moduri de codificare a informațiilor

Codificare semantică

Aceasta este codificarea în funcție de semnificație. De exemplu, odată ce creierul dă sens unui cuvânt, îl plasează automat într-o categorie.

Codificare vizuală

Aceasta salvează o imagine. Când vine vorba de cuvinte - creierul își poate aminti mai ușor un cuvânt dacă îl asociază cu o anumită imagine - acest lucru creează o memorie mai puternică.

Codificare acustică

Sunetul este utilizat în această codificare. De exemplu, copiii își amintesc destul de ușor alfabetul englez prin cântec. Din nou, deoarece există o componentă suplimentară în memorie.

Cu toate acestea, se dovedește că codarea semantică este cea mai stabilă, deoarece creierul lucrează cel mai mult pentru aceasta și înțelegând semnificația cuvântului, stabilește o legătură mai puternică cu acesta.

Stocare de memorie

Când creierul codifică informații, le stochează. Amintirile trec prin trei tipuri de memorie: senzorială, pe termen scurt și pe termen lung.

Memorie senzorială

Mediul ne bombardează în mod constant cu informații senzoriale (zgomote, imagini, senzație de mediu etc.). Creierul nostru stochează aceste informații senzoriale timp de câteva secunde. Deoarece o mare parte din aceasta nu este necesară, se freacă și numai ceea ce pare important pentru creier intră în memoria pe termen scurt.

Memorie de scurtă durată

Cunoscut și ca „memorie de lucru”, acest tip de memorie durează 20 de secunde. Se crede că se pot aminti 7 lucruri (plus sau minus 2) în el. Creierul ia în considerare dacă o memorie ar fi semnificativă și câtă memorie liberă există.

Pe baza rezultatului acestor calcule, memoria poate fi transferată în memoria pe termen lung sau ștearsă.

Memorie pe termen lung

Memoria pe termen lung poate stoca amintiri pentru secunde, minute, ore, zile, chiar și ani. Acesta este stocarea pe termen lung.

Aceste informații pot fi accesate fără probleme (cel puțin de cele mai multe ori).

Unele amintiri (mersul cu bicicleta) pot fi redate oricând. Altele (numele restaurantului) sunt mai dificile și pot necesita un joker (asociere la altceva) pentru a le apela.

Tipuri de memorie pe termen lung

Memoria pe termen lung este explicită și implicită.

Explicitul include semantic (sens și concepte) și episodic (evenimente experimentate). Implicit, pe de altă parte, poate fi memoria procedurală (abilități) și lucrurile învățate printr-o conexiune emoțională.

Memoria procedurală

Acest tip de memorie este responsabil pentru învățarea de noi abilități. De exemplu - înot. Odată ce efortul și atenția au fost învățate, înotul poate fi reprodus la ani după ce nu a fost folosit.

Memorie explicită

Memoria semantică este responsabilă de limbaj și de semnificația acestuia, de exemple - cuvinte, concepte etc.

Memoria episodică stochează informații despre evenimente. Adică - ce, când, unde și de ce s-a întâmplat. Acest tip de memorie include imagini vizuale și alte componente ale unui eveniment.

Joacă amintiri

Reproducerea unei amintiri este importantă pentru funcția normală a unei persoane, deoarece amintirile noastre includ cele mai mici lucruri pe care le luăm de la sine, cum ar fi spălarea dinților.

Există trei moduri de a reda amintiri.

Amintirea este atunci când ne căutăm conștient memoria și reușim să extragem un răspuns. Exemplul a ceea ce am mâncat ieri poate fi reutilizat.

Comparația este un alt tip de reproducere a informațiilor, de exemplu - atunci când răspundem la o întrebare de testare și una dintre opțiuni sugerează că aceasta face parte dintr-o memorie.

Învățând din nou - acesta este un fel de memorie în care înveți literalmente din nou. De exemplu, o persoană a învățat spaniola la școală, dar apoi nu o folosește și uită. La reînvățare, el constată că este mult mai ușor să absoarbă informații.

Uitarea este normală?

Stres

Uneori este mai greu să recreezi o memorie. De exemplu, în timpul unei sesiuni, în caz de probleme la locul de muncă etc.

Acest lucru se datorează stresului, deoarece sângele, nervii și alte mecanisme de apărare ale corpului sunt activate, acest lucru nu numai că afectează negativ memoria, ci și întregul corp.

Uităm

Uitarea detaliilor mici este perfect normală pentru orice grupă de vârstă. Oamenii de știință au descoperit că micile lacune de memorie nu reprezintă un motiv de îngrijorare cu privire la faptul că o persoană suferă de tulburări cognitive sau altele asemenea.

Este problematic atunci când o persoană uită informații importante, cum ar fi dacă are un frate sau o soră etc.

Odată cu vârsta, memoria slăbește, dar nu semnificativ. Capacitatea sa scade cu 2% în fiecare deceniu.

Sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei

Un studiu al persoanelor cu vârsta cuprinsă între 60-90 de ani arată că dobândirea constantă de noi cunoștințe și abilități îmbunătățește memoria și ajută la conservarea chiar și la bătrânețe.

Memoria poate fi antrenată rezolvând probleme, învățând, citind cărți și poezie, deoarece prin ele creierul creează și imagini, ceea ce înseamnă că este încărcat mai mult.

Aceste practici păstrează nu numai memoria, ci și sobrietatea și viteza gândirii.

Concluzie

Memoria și utilizarea acesteia sunt importante pentru funcția normală a omului.

Diferite tipuri de memorie au metode specifice de stocare și redare.

Memorizarea implică codificarea, stocarea și reproducerea unei memorii.

Creierul creează conexiuni diferite pentru diferite tipuri de memorie, unele sunt semantice, altele vizuale, altele fonetice etc.

Unele informații de mediu trec mai întâi prin memoria senzorului. Este extrem de scurt și majoritatea informațiilor din ea sunt aruncate.

Dacă o memorie este importantă, aceasta intră în memoria pe termen scurt, care este mai lungă.

Dacă creierul consideră că informațiile din memoria pe termen scurt sunt importante și că are capacitatea de a le stoca, atunci acestea trec în memoria pe termen lung. Acolo poate fi accesat și păstrat ani de zile.

Memoria este împărțită în mai multe tipuri decât cele trei tipuri de bază enumerate și poate fi semantică, procedurală etc.

Situațiile stresante, înaintarea în vârstă și unele obiceiuri proaste pot fi periculoase pentru memorie.

Este recomandat să nu se oprească învățarea, citirea și îmbunătățirea pentru a menține puterea gândirii și a memoriei.