banane

  • făină de roșcove - în magazinele de sănătate și organice. Preț: 200 g - 3.15 BGN Am încercat diferite mărci de făină de salcâm, momentan preferatele mele sunt cele din clasa Bio și cea mai mare parte din Zoya.
  • chia - în magazinele de sănătate și organice. Preț per 100 g - min. 2,95 BGN, depinde de magazin, ambalaj etc.

Cremă crudă cu banane, nuci și chia

Produse necesare

1 banana 30 g nuci 3 curmale fără sâmburi 1 linguriță. făină de roșcove 150 ml apă 1 1/2 - 2 lingurițe. chia

Mod de preparare

  1. Spălați nucile și înmuiați-le timp de 4-6 ore în apă. Dacă întâlnirile dvs. sunt mai uscate, înmuiați-le și ele.
  2. Apoi spălați foarte bine nucile sub apă curgătoare și puneți-le în vasul blenderului.
  3. Adăugați banana, curmalele scurse, apa și făina de salcâm și macinați totul într-un amestec omogen.
  4. Se adaugă semințe de chia, se amestecă cu o lingură și se transferă în boluri/cani/borcane.
  5. Așteptați cel puțin 15 minute pentru ca semințele de chia să se umfle și apoi bucurați-vă de această plăcere.

Ti-a placut aceasta reteta?

Ti-a placut reteta de smantana cruda cu banane, nuci si chia? Împărtășiți-l cu rudele și prietenii care ar fi, de asemenea, de interes.

Urmăriți-mă pe Facebook, Instagram și abonați-vă la newsletter-ul meu săptămânal pentru a fi la curent cu cele mai recente rețete și articole din Know How To Cook.

Nuci crude
Vinete umplute cu legume
Stanka Stoyanova

Mai multe rețete

Ketchup de sfeclă roșie și morcov

Crema de supa de cartofi si dovleac

Salată de spanac și morcov

9 comentarii

Dans, cremene foarte frumos! Și ai prezentat-o ​​foarte bine! 🙂
Și dacă spui cum formatezi un font în chirilică (pentru mine, fonturile din Photoshop funcționează doar în latină), îți voi fi foarte recunoscător. 🙂
Și încă un lucru - nu știam că chia-/a cărui (nu știu cum este corect) poate avea proprietăți dăunătoare. Și încă un lucru - mulțumesc pentru ideea de întâlnire! După ce am încercat bomboane cu curmale și nuci pe care le-am tocat manual, am încercat să înmuiez curmale. S-au înmuiat, dar nu am încercat niciodată să-i fac să se amestece pentru bomboane. Acum știu că probabil se va întâmpla dacă altcineva îi înmoaie. 😉
Zâmbitoare zi!

P.P. Dacă îmi amintesc bine, am văzut un chia/chia liber pentru 1,80 BGN la 100 g. Dacă sunteți interesat, voi verifica din nou și vă voi scrie. 😉

Mulțumesc pentru sugestie, Gary! Eu folosesc chia destul de ușor. Mănâncăm 100 g din ele mult timp, așa că deocamdată nu este o cheltuială mare. 😉 Cred că aveți și problema mea cu blenderul. Miracolul gol încetează doar să se învârtă când pun datele înăuntru. Mi s-a părut ușor, totuși. Mai întâi mărunțesc foarte bine nucile și abia apoi adaug curmalele. Dacă sunt moi, le pun în jumătăți, dacă sunt mai tari, le tai în bucăți.

Datele se macină cel mai ușor într-o mașină de tocat carne - manual sau electric.
Salutari !

Delicateţe! Mâine dimineață îmi voi diversifica micul dejun!

Lou, atunci împărtășește dacă ți-a plăcut. 🙂 Salutări!

Sugestii excelente pentru un mic dejun sănătos!
Salutari!