cremă

Vrei ca ziua ta să înceapă cu o astfel de încântare cu nucă de cocos și să ai un stomac plat? Nu ezitați și scrieți-mi un e-mail cu 2 cuvinte „Vreau o schimbare” și eu va pregăti un meniu personal pentru tine cu astfel de delicatese:)

Produse
400 g lapte de cocos (1 cutie de 400 ml, aproximativ 70 kcal la 100 g)
50 g făină de cocos
20 g melasă
40 g nuci crude

Adăugări opționaleFolosiți-le pe toate sau numai pe unele dintre ele
Boabe de cacao zdrobite - asta am pus
Cacao
Scorţişoară
Vanilie
Fructe
Nuci și semințe (am folosit migdale, chia și stafide vor fi potrivite)

Pregătirea
1. Cutia cu lapte de cocos se pune într-o baie de apă pentru a se topi rapid pe aragaz, deoarece dacă era rece, partea de sus este uleiul de nucă de cocos, carnea de nucă de cocos în partea de jos și lichidul în partea de jos. Căldura va face totul lichid în 2-3 minute.

2. Se toarnă puțin lapte de nucă de cocos în vasul în care este fiartă smântâna și se adaugă făina de nucă de cocos, se amestecă astfel încât să nu fie aglomerată.
3. Adăugați melasa și amestecați.
4. În cele din urmă, adăugați restul de lapte de cocos.
5. Aditivii pot fi adăugați opțional la întregul amestec sau presărați pe crema finită.
6. Se toarnă în cești și se presară cu migdale și boabe de cacao zdrobite.

Crema poate fi răcită sau mâncată încă caldă.

Și spuneți copiilor dacă îl mănâncă?

Vrei să te formezi în timp ce mănânci astfel de delicatese? Trimite-mi un e-mail cu doar 2 cuvinte „Vreau o schimbare” și începem să lucrăm la meniul dvs. individual. Mănânci doar feluri de mâncare preferate, mâncare foarte gustoasă și primești cea mai bună formă. De asemenea, va trebui să vă antrenați 20-30 de minute pe zi, acasă, la o oră convenabilă pentru dvs., cu antrenamentele mele.

Aici puteți vedea ce include programul de schimbare a stilului de viață și aici fotografii înainte-după pierderea în greutate a cititorilor cu care am lucrat deja la nutriție.