Al meu este 5.8.Dar fumez mult.Omega 3 este o idee bună, cred că ar trebui să încep să le iau.

greutatea

Câte țigări pe zi fumați? Asigurați-vă că nu există mai mult de zece țigări pe zi. Reduceți-le treptat dacă nu le puteți opri o dată. Sau încercați o țigară electronică.:)

Stankova, poate fi ridicat dacă lovești o friptură sau altceva carne/grăsime în noaptea dinaintea testului.
Dar, după cum spune Desiro, raportul colesterolului „bun”/„rău” este, de asemenea, foarte important!
Ați cercetat HDL? ?

Nu l-am testat separat, doar ca unul general. Înainte am băut mult lapte proaspăt timp de o săptămână sau două. Nu-mi amintesc să fi mâncat gras cu o zi înainte, dar nu este exclus. îmi fac griji în legătură cu ceea ce mănânc. Eram îngrijorat pentru că aveam nevoie de un test de sânge pentru a mă opera sub anestezie generală. Este posibil ca sub influența stresului să fi crescut? imagine. Ar fi un șoc pentru mine dacă s-ar dovedi să fiu și mai înalt, având în vedere că încerc acum.: rola:

Cercetările trebuie luate în considerare în general - nu doar colesterolul singur. Știu că te uiți la fier (nu-mi amintesc, dar poate lipsa ajută la creșterea livingului), te uiți la alți indicatori pentru a găsi motivul. Explicația „stresului” este deja cam enervantă .
Găsește un medic pe care îl înțelegi .

Kitten Desiro ți-a spus, 4e de la consumul de Omega - nu este mare lucru .

În ceea ce privește Fe - fie vă lipsește => anemie, fie supradozaj => otrăvire (vărsături, amețeli etc.), dar se întâmplă rar.

Este important pentru distribuția completă a oxigenului în fiecare celulă și în absența => foamei de oxigen, căderea părului este, de asemenea, mult afectată de aceasta.

Limbaj pe care mi-am permis să-l împărtășesc cu o opinie neprofesionistă: D Dar un doctor mi-a dat această linie de gândire, așa că .
Și îmi cer scuze pentru stres - este constant și în jurul nostru și cred că este „enervant” să fie menționat ori de câte ori cauza deteriorării sănătății nu este clară. .
Pentru mine, Anul Nou vine în câteva ore și voi sărbători - vă doresc multă fericire și nu vă legați de stres: ded_christmas: beavis_and_butthead: dirty_dance: music_band: ole: sunbath:

alimente bogate în fier

O persoană are nevoie de 18 mg de fier pe zi. Acestea pot fi obținute prin combinarea diferitelor alimente pe parcursul zilei. Pentru o mai bună absorbție a fierului, este bine să consumați alimente bogate în vitamina C.

Ce interferează cu absorbția fierului:
Ceai și cafea. Acestea trebuie luate cu 30 de minute înainte de mese sau la două ore după mese.
Suplimente alimentare care conțin calciu. Se recomandă să luați seara.
Medicamente care reduc aciditatea sucului gastric. Conținând de preferință hidroxid de magneziu sau aluminiu.

conținut de fier alimentar
midii albe (100g) 28mg
ficat de porc (100g) 18mg
rinichi de miel (100g) 12mg
ficat de pui (100g) 8mg
ficat de vita (100g)
rinichi de vita (100g)
linte (250ml)
stridii (100g)
midii negre (100g) 7mg
melasă neagră (30ml) 7mg
cal (100g) 5mg
fasole (250ml) 4,2mg
hrișcă (175ml) 4mg
spanac (125g) 3mg
carne de vita (100g)
carne de porc (100g)
miel (100g)
curcan (100g) 2,8 mg
cartofi proaspeți (1 cartof) 2.8
băutură din soia (250ml)
brânză tofu (100g) 1,5 mg
orez integral (1 castron)
pâine integrală (2 felii) 1,4 mg
legume verzi (o jumătate de castron)
suc de roșii (125ml) 1,4mg
pui (100g)
peste (100g)
ouă (2 buc) 1,3 mg
migdale, fistic, floarea soarelui, semințe de dovleac (30g) 0,7mg
fruct (1 fruct sau jumătate de cană) 0,4 mg