Poate că s-a referit la Dieta Atkins sau la așa-numitul Ducan în faza de șoc, cu adevărat nimic util în starea de cetoză, cu excepția topirii baconului. În opinia mea, ar trebui să existe un echilibru și să depună eforturi pentru ca dieta să arate cât mai natural posibil, ca o persoană primitivă. O mulțime de legume și fructe, de preferință cereale locale și netratate, nerafinate în cantități mici, o mulțime de pesmet și pește. Fără zaharuri, făini albe etc. Ceea ce este puțin imposibil, deoarece există literalmente amidon, zahăr, sare, soia în toate .
Nucile nu sunt recomandate, putem spune puțin mai clar aceste grăsimi acceptabile, probabil în celălalt subiect este, dar nu pot citi 40 de pagini despre care grăsimi sunt utile ?
Pește gras? Avocado ? Ulei de cocos ? Cu cat mai mult ?
Se cutremură ?

fost

Roz, vă mulțumesc pentru sfat . Hehe, aici sunt atâtea tahini de susan, cât vrei, greacă, turcă, persană de primă clasă. Îl am chiar acasă, fac sosuri și bunica Ganush cu ea. Cât de mult să mănânci? Și cu stimulentul, ce vrei să le combini, ca în timpul zilei? Pentru că porecla „stimulant” este dată o dată pe zi .

Hmmm, îmi va fi dor de asta cu progesteron și palmetto, nu intenționez să înlocuiesc slănina cu o glandă mamară dezvoltată, nu mi se pare foarte utilă. Și acest link este frivol, într-adevăr, există lucruri greșite în el .

kameloth, pentru două afirmații/opinii am spus că par exagerate (pentru a clarifica - deocamdată):
1. "că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cheia pentru a face față excesului de greutate", deoarece se dovedește că numai cu ele putem avea o greutate normală, iar acest lucru nu poate fi adevărat, deoarece cel puțin 50% din populația din țările dezvoltate are o greutate normală și nu există dovezi că consumul de carbohidrați scăzut.
2. Am scris că nu găsesc citatul, dar acum l-am găsit "Dar permiteți-mi să vă reamintesc că Zona este o dietă antiinflamatoare și a fost testată la persoanele cu boli cardiovasculare, diabet, SIDA, sportivi autoimuni și de elită. Persoanele cu probleme și-au îmbunătățit starea, iar sportivii - realizările lor". Este prea mult pentru mine, pentru că am citit doar despre (ha-ha, dar am argumentat) dieta ketogenică pentru epilepsie (Epilepsie: dieta ketogenică). Această dietă este extrem de restrictivă pentru a vă aștepta să opriți sau cel puțin să reduceți convulsiile, ceea ce înseamnă că sper că nu trebuie să mă bazez pe ea. Pentru diabet și boli cardiovasculare există recenzii bune ale dietei mediteraneene, dar nu este DIU corect? (Diabet zaharat, tip 2: tratament și medicamente)

„Americanii care respectă recomandările asociațiilor medicale de a mânca cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai grași și mai bolnavi ca niciodată, iar diabetul le este comun”. - este o afirmație cu care din nou nu pot fi de acord. Este adevărat că sunt mai grase ca niciodată, dar nu este adevărat/dovedit că sunt grase deoarece respectă recomandările oficiale. Presupun că prânzul în școli se bazează pe aceste recomandări, dar mi se pare că în orașul meu din școlile „albe” există mai puține mingi pufoase decât în ​​școlile cu vorbitori de spaniolă.

După părerea mea, mâncarea pe care o mâncăm este în cantități uriașe. O mulțime de carne, brânză (de altfel bogată în grăsimi), sosuri și garnituri. Dar delicios, cum să te oprești? Cred că, chiar dacă mi-aș fi crescut copiii în Bulgaria, i-aș fi adus totuși la granița dintre normal și supraponderal, din același motiv - „mănâncă, copilul mamei, dacă ești dulce”.

S-au acumulat multe întrebări, le voi răspunde mai târziu.

Așadar, m-am gândit la câteva trucuri suplimentare:

1. Un truc bun: atunci când o femeie se dezbracă, dacă nu este foarte subțire, apare imediat o concavitate pe spate între umeri și axile - locul unde trece sutienul. Nu am discuta despre asta dacă nu ar fi prea revelator - unde pielea este presată, deși slab, grăsimea subcutanată nu se acumulează.
Același efect se observă și la bărbați - linia (nu foarte estetică), pe unde trece centura pantalonilor.

Cum se folosește acest lucru? Răspunsul este simplu - pantaloni elastici! Și nu când ieși, ci când dormi - singur! Desigur, puteți merge cu ei dacă nu vă provoacă disconfort, dar este suficient să dormiți astfel încât să corectați talia, șoldurile și coapsele.

Pentru a face acest lucru, pantalonii ar trebui să acopere zona de la talie (all inclusive) până la mijlocul coapselor.
În acest caz, nu este vorba despre pierderea în greutate, ci despre redistribuirea grăsimilor - așa că le veți direcționa către alte zone, care sunt de preferat.
Dacă combinați astfel de pantaloni cu sport, rezultatul va fi dublu - apăsarea liofilizează grăsimile și le ardeți mai repede prin fitness. Deci, pierderea selectivă în greutate. Și nu este acesta visul fiecărei femei?

Acest proces poate fi mult îmbunătățit dacă este combinat cu aplicarea unei creme care conține capsaicină - substanța care conferă ardeilor un gust picant. Dar, din moment ce nu cunosc o astfel de cremă la noi, o menționez doar pentru informare. Dacă găsești undeva o astfel de cremă, citiți cu atenție ce scrie!

2. Același fenomen are un dezavantaj - tendința modei pentru fetele tinere de a merge cu talia goală.
Am menționat deja că diviziunea și dispunerea adipocitelor se termină la sfârșitul pubertății. Apoi, celulele adipoase cresc doar în volum.
Ce se întâmplă cu aceste fete? Deoarece talia lor este goală, este expusă la temperaturi exterioare scăzute. Corpul depune acolo țesutul adipos pentru izolare termică, inițial un strat subțire, cu posibilitatea de a se extinde odată cu înaintarea în vârstă. Și acum puteți vedea pe străzi victime ale acestei modele - tinere cu șolduri înguste și lipsă sau ridicată cu talia foarte înaltă. situația nu este deznădăjduită, dar necesită un efort suplimentar pentru a corecta ceea ce au provocat.

3. Pentru diuretice - evitați-le! Acționează asupra rinichilor ca un laxativ pe stomac - aruncă totul. Împreună cu mineralele utile pe care rinichii trebuie să le păstreze altfel.
Și ce să faci - mănâncă mai puțină sare. Fiecare gram de sare reține 110 ml de apă în corp.
Unele arzătoare de grăsimi folosesc diuretice pentru a simula pierderea rapidă în greutate - evitați-le.

O notă - dacă o femeie are 45 kg la vârsta de 16 ani, este complet normal ca o femeie să aibă aproximativ 55 kg la vârsta de 40 de ani. Din mai multe motive. Și dacă reușește să ajungă la 45 kg cu un efort incredibil, tot nu va arăta 16 ani. Va arăta rău. Ideea este că aceste 55 kg sunt distribuite corespunzător. Și nu este vorba doar de înfometare.
Ai nevoie și de inteligență!

O altă notă - ofer diverse trucuri, cu conștientizarea clară că uneia îi va plăcea o rețetă, alta - alta. Dar nu am nicio intenție să mă cert cu cei cărora nu le place ceva.
Scopul meu este să vă prezint ceea ce am citit sau am încercat, nu să-i fac pe Stanka sau Ginka să moară de foame sau să facă sport.