creșterea
Dacă părul tău este epuizat, pare să crească mai încet sau pur și simplu nu are volum, atunci este timpul să te gândești la ce anume îl hrănești. Multe femei nu se gândesc la ceea ce mănâncă, urmează diferite diete stricte care le afectează negativ sănătatea și aspectul frumos. Alimentația sănătoasă și rațională este de o importanță capitală pentru creșterea părului, structura și volumul acestuia.

Fructe utile părului

Dacă părul tău are nevoie de hrană, este bine să îi oferi un aflux natural de vitamine. Este posibil să fi auzit de produsul trivitaminol. Foarte populare în rândul femeilor, iar măștile de păr cu trivitaminol au un mare succes în hrănirea părului. Dar nu trebuie să căutați ajutoare și măști de păr pentru a vă hrăni părul, trebuie doar să mâncați bine.

Creșteți aportul de vitamine din fructe și legume. Pentru ca părul dvs. să crească mai repede, aveți nevoie de vitaminele A și E. Cea mai valoroasă sursă de vitamina A sunt, fără îndoială, morcovii, dar multe fructe conțin și această vitamină în cantități mari. Dintre fructele native bogate în vitamina A, acestea sunt caise și piersici. În fructele tropicale, portocalele și grapefruiturile sunt o sursă neprețuită a acestei vitamine. Sursele de vitamina E sunt în principal semințe oleaginoase din Bulgaria. Cea mai valoroasă sursă de vitamina E sunt semințele de floarea soarelui.

Dacă doriți ca părul dvs. să crească mai repede, creșteți aportul de fructe și legume menționate mai sus. Este o idee bună să obțineți minerale precum calciu, magneziu și fosfor. Pe lângă dinții și oasele sănătoase, aceste minerale contribuie și la structura corectă a părului. Sursele acestor minerale sunt din nou multe fructe și legume, dar și lapte și produse lactate, ouă și carne.

Proteinele sunt importante pentru păr

Poate unii dintre voi știți, iar alții nu, dar părul dvs. este alcătuit din proteina keratină. Pentru a avea un păr frumos cu o structură sănătoasă, trebuie să luați suficiente proteine. Dacă urmezi o dietă, este bine să verifici cât de sănătos este. Pentru femeie este acceptat să dureze 1,5 ani. proteine ​​per 1 kg de greutate, adică dacă aveți 50 kg ar trebui să luați 75 g. proteine ​​în fiecare zi, indiferent dacă urmezi o dietă de slăbit.

Aprovizionare ușoară de substanțe nutritive pentru păr
Unul dintre cele mai mari secrete pentru părul frumos este masa de dimineață. Dacă doriți ca părul dvs. să crească mai repede și să aibă un volum minunat, vă recomandăm următorul meniu pentru micul dejun.
Portocala proaspata - pe stomacul gol
50g muesli (30% fructe) cu 250g. iaurt - 30 de minute după proaspăt