Fructe, cereale mic dejun și chiar și un ou fiert, împreună cu o felie de pâine și brânză, bine mic dejun este cel mai de bază pentru un început bun de zi. Iată câteva motive întemeiate pentru a nu uita micul dejun ca parte a unei diete sănătoase, chiar și atunci când urmează o dietă:
- Micul dejun îți oferă energie, datorită căruia vei gândi și vei lucra mai bine, vei fi mai activ fizic.
- Acceptat pe mic dejun vei arde calorii în timpul zilei chiar și în timpul activității fizice normale - micul dejun nu se va „lipi” de tine.
- Vă veți reduce foamea - dacă mâncați micul dejun, nu vă va fi atât de foame pentru restul zilei și este mult mai puțin probabil să fiți tentați de cofetărie sau chipsuri.
- Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Dacă ți-e dor de ele mic dejun, probabilitatea de a ajunge din urmă în timpul zilei este mică.
- Știți că micul dejun este foarte important pentru copii. Cafeaua și țigările nu mai sunt la modă! Dați-le un exemplu bun! Dacă copilul tău vede că mănânci sănătos, el sau ea va urma și acest exemplu de comportament. Dacă nu pentru dvs., faceți-o pentru sănătatea copilului dumneavoastră!
- Dieta pentru diabet - Alimentație și diete sănătoase - Viață sănătoasă - Doctor online - site pentru
- Grăsimile bune ne fac slabi și fericiți - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă -
- Setea ca simptom al bolii - Alimentație sănătoasă și dietă - Viață sănătoasă - Doctor
- Sunt utile fructele uscate - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă - Doctor
- Doza zilnică de ciocolată pentru prevenirea infarctului - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă -