Testosteronul este un hormon direct responsabil de fertilitatea masculină și nu numai. Este responsabil pentru dezvoltarea corectă a țesuturilor, organelor genitale, crește masa musculară, crește funcția sexuală, întărește masa osoasă și reglează creșterea părului.

ușoară

Nivelurile de testosteron nu pot crește în mod magic dacă nu ai grijă de sănătatea ta. Dar puteți încerca să faceți acest lucru în mod natural, fără droguri și stimulente. așa se face!

Greutatea corporală și mai ales grăsimea corporală este cheia producției de testosteron în organism. Excesul de greutate interferează cu o mulțime de lucruri, iar nivelurile sănătoase ale acestui hormon important este unul dintre ele. Obezitatea este un factor major în afectarea funcției reproductive la bărbați, de aceea trebuie acordată atenție unei diete sănătoase și echilibrate.

Somnul bun noaptea este foarte important. Este un mecanism natural de compensare al corpului care îi permite să se refacă după o zi grea obositoare. Stresul zilnic și stresul scad nivelul de testosteron, lipsa unui somn sănătos agravează în continuare imaginea.

Pentru a îmbunătăți nivelul de testosteron din sânge, este necesar să adăugați zinc în dieta dumneavoastră. Adesea, nivelurile insuficiente de zinc determină o scădere a nivelurilor acestui hormon. Poate fi luat și sub formă de supliment alimentar, precum și printr-o dietă sănătoasă - în special prin nuci, crabi, homari, carne roșie, leguminoase.