Monodiet, pe baza consumului fiecărui produs, este recunoscut ca cel mai eficient mod de a slăbi rapid: puteți pierde până la o kilogramă pe zi. Femeile recurg la o astfel de rețetă atunci când, de exemplu, înainte de vacanță au nevoie urgentă să se îmbrace într-o rochie elegantă. Hrișca cu iaurt pentru scăderea în greutate ajută foarte bine.

Hrișcă utilă cu iaurt dimineața

Pentru o digestie bună, experții recomandă să consumați și pe cele ale produsului: vă permit să vă stabiliți un scaun, să scăpați de problema constipației și să eliminați din corp excesul de toxine. Diferitele opțiuni de dietă vă permit să alegeți combinații de produse în funcție de gusturile dvs.: dacă doriți doar să vă consolidați sănătatea, atunci puteți limita adăugarea lor la dietă, dacă vă gândiți cum să slăbiți, este înțelept să consumați hrișcă cu lapte de slăbit acru rețete dietetice stricte.

hrișcă

Cum să gătești și să mănânci pentru a slăbi

Felul de mâncare optim este considerat a fi fierte la grâu cu hrișcă. Pentru a face acest terci, consultați următoarea rețetă:

  1. Hrișca măcinată fin (200 de grame) este îmbibată în brânză de chefir cu conținut scăzut de grăsimi într-un raport de 1: 3.
  2. Se amestecă ușor. Acoperiți și puneți la frigider peste noapte.
  3. Este mai bine pe stomacul gol. Boabele crude păstrează toate proprietățile nutriționale.

Hrișca cu iaurt face minuni dacă le folosiți ca fel principal în zilele cu stomacul gol. Pentru a menține corpul în formă este suficient dacă o astfel de dietă se va repeta o dată pe lună timp de o zi. Fetele care își pun sarcini mai serioase și mai mari pentru a scăpa de kilogramele în plus, pentru a consuma hrișcă cu iaurt pentru scăderea în greutate ar trebui să fie câteva zile consecutive.

Dieta eficientă cu chefir-hrișcă: opțiuni de meniu și rețete

Nimeni nu se mai ceartă, de la hrișcă, la slăbit sau la grăsime? S-a dovedit că, deși acest cereale conține o cantitate semnificativă de carbohidrați, nu provoacă o eliberare bruscă de insulină, pentru o lungă perioadă de timp ameliorează senzația de foame. O farfurie mare cu fulgi de ovăz nu conține aproape grăsimi, dar poate motiva corpul dumneavoastră doza necesară de proteine. Acest lucru satisface alimentele, astfel încât dieta de hrișcă-kefir pentru scăderea în greutate nu este prea greu de tolerat (deși trebuie să suporti gusturi plictisitoare, produse). În funcție de scopul urmărit de femeie, se poate alege o opțiune potrivită.

Opțiune ușoară pentru 3 zile

Hrișca cu iaurt pentru scăderea în greutate în formatul zilelor de post (dietă expresă) este cel mai comun mod de combatere a obezității. În trei zile puteți scăpa de 3-4 kilograme, dacă respectați cu strictețe regulile. Dieta pentru cele trei zile de dieta ar trebui să fie după cum urmează:

Dieta strictă timp de 7 zile

Dacă doriți să scăpați de excesul de 5-6 kilograme într-un timp scurt, trebuie respectat un regim de slăbire în decurs de o săptămână. Cu o astfel de dietă dieta poate fi mai variată. Încercați un astfel de meniu (dieta pentru o săptămână):

Lumina la 14 zile

Fetele care doresc să scape de un număr mare de kilograme în plus, precum și să îmbunătățească corpul și să faciliteze munca inimii, încearcă cu înțelepciune să țină o dietă timp de două săptămâni. O astfel de schemă este mai moale, deoarece permite utilizarea altor produse. Ca bază puteți utiliza acest meniu (zilele sunt permise să alterneze, la discreția dvs.). Această dietă este concepută timp de două săptămâni, cu o repetare exactă a:

Rețete video pentru slăbit

O astfel de dietă este deosebit de populară, deoarece pentru respectarea acesteia în majoritatea cazurilor nu necesită consultarea cu un nutriționist: pentru a controla durata cursului de scădere în greutate poți fi tu însuți, referindu-te la senzațiile și dinamica greutății. În timpul dietei ar trebui să beți multe lichide (până la doi litri de apă pe zi) și să luați vitamine pentru a preveni epuizarea în loc să curățați corpul. Pentru a obține rezultate colosale în câteva zile (ca în fotografie).

Noaptea iaurtul acoperit cu hrișcă

Hrișcă cu chefir - rețetă

Comentarii privind rezultatele după pierderea în greutate

Ani, 32 de ani.

De multe ori postesc zilele. Am încercat hrișcă înăbușită cu apă clocotită, dar nu-mi place gustul. Produsele lactate pentru mine sunt optime: acest fel de mâncare reține multe substanțe utile, este o ieșire excelentă pentru oricine dorește să piardă în greutate fără a dăuna sănătății. Am suficiente două zile pe lună pentru a mă menține în formă.

Elena, 45 de ani

Mi s-a părut că la vârsta mea pentru a scăpa de burtă ambele părți nu pot decât să viseze. Dar un prieten mi-a spus să țin două săptămâni în dieta cu iaurt din hrișcă și, în același timp, să prepar ceai verde pentru detoxifiere. Mi-a plăcut foarte mult rezultatul. Am slăbit 7 kg, este adevărat că m-am dus la piscină și am făcut exerciții în același timp. Important este că respectarea acestei diete nu este complicată.

Pauline, 21 de ani

Nu am suficient timp de expunere pentru a slăbi serios și mult timp, dar nu aspir. Suntem alături de un prieten care încearcă periodic o dietă expresă: două zile de ședere pe mere, apoi în ouă cu grapefruit și apoi, în general, bea doar ceai verde ... Din experiență, pot spune că foamea de hrișcă este cel mai bine eliminat abdomenul: acesta este probabil pierderea în greutate prin curățarea intestinului.