Creșteți și mențineți laptele matern cu ajutorul plantelor

mențineți

Una dintre cele mai ușor probleme de rezolvat este lipsa unui lapte suficient. În primul rând, este important să alăptați într-un loc sigur și confortabil, unde mama și bebelușul se pot relaxa. În al doilea rând, încercați să includeți în meniu una sau mai multe dintre aceste ierburi și alimente care sunt lactogeni bine-cunoscuți și care pot crește cantitatea de lapte produs.

  • Alimente bogate în caroten, ca fiert caise, sparanghel, fasole verde, morcovi, cartofi dulci, roșii, mazăre și tot felul de legume cu frunze verzi, precum frunze de păpădie, sfeclă, pătrunjel - sunt considerate critice pentru femeile care doresc să crească alăptarea. Carotenul este cel mai ușor de digerat atunci când mâncarea este bine gătită - sosul de roșii conține de 2000 de ori mai mult caroten decât roșiile proaspete! De asemenea, carotenul este mai ușor absorbit de organism atunci când este consumat cu o cantitate mare de grăsimi (ulei de măsline sau unt).
  • Ierburi nutritive, cum ar fi urzici, frunze de zmeură, paie de ovăz și flori de trifoi roșu, preparate ca o infuzie puternică - și nu luate sub formă de pastile, capsule, tincturi sau ceaiuri - nu numai că oferă lapte abundent, dar mențin și sănătatea mamei și a copilului . Mineralele din aceste plante sunt surprinzător de abundente, astfel încât acoperă pierderea de minerale în timpul alăptării și ajută mama să rămână calmă și alertă în primele săptămâni când bebelușul necesită îngrijire non-stop. Cel mai bine este să nu combinați ierburi, ci să le folosiți individual pentru a extrage proprietățile unice ale fiecăruia.

Cum se face o infuzie:

Câteva rețete mai ușor de urmat pe bază de plante pentru ceaiuri care măresc laptele matern:

Infuzie de uz general în timpul alăptării

  • 30 g frunze uscate de spini benedictine sau de boragă
  • 30 g frunze uscate de zmeură sau urzică
  • o linguriță din următoarele semințe - anason, chimen, fenicul, chimen, coriandru și mărar

Puneți totul într-un recipient de doi litri și adăugați apă clocotită. Închideți bine și lăsați peste noapte. Strecurați ierburile și congelați dacă este necesar. Înainte de a alăpta, încălziți un pahar de lichid aproape până la fierbere. Adăugați o linguriță din ceea ce doriți din semințele de mai sus. Se lasă să fiarbă timp de 5 minute. Se poate bea într-o cantitate de până la 2 litri pe zi.

Ceai aromat:

  • Fenicul
  • Chimion
  • Mărar

Luați o linguriță de ierburi și fierbeți-le în 250 ml de apă clocotită timp de 15-20 de minute. Bea un pahar de trei ori pe zi. Rezultatul trebuie observat în decurs de 24 de ore. Apoi puteți crește sau micșora frecvența consumului de ceai după cum doriți.

Ceai de schinduf (foarte recomandat în literatura de specialitate occidentală pentru mamele care alăptează, un instrument puternic cu rezultate excelente și rapide în creșterea laptelui matern) - poate fi preparat în mai multe moduri:

  • Se înmoaie 1/8 linguriță de semințe zdrobite într-un pahar cu apă rece și se lasă 3 ore. Încordare. Puteți îndulci după dorință cu miere. Bea de mai multe ori pe zi (de 3-5 ori).
  • Se fierbe 1 linguriță. semințe întregi de schinduf într-un pahar cu apă clocotită timp de 5 minute. Se bea de 4-5 ori pe zi.
  • Se fierbe o linguriță de semințe întregi timp de 15 minute și se bea de 3 sau mai multe ori pe zi.

(Pentru a vă asigura că ați luat suficient ceai și că are efect, ar trebui să observați un miros specific de urină sau transpirație după 24 de ore - dacă nu, creșteți cantitatea de ceai pe care o luați până când observați că miroase bine).

Ceai din lapte matern

O parte din ghimpo benedictin - conține complex de vitamina B, calciu, fier și mangan și este, de asemenea, un mijloc tradițional de a ajuta digestia

  • Urzică din două părți - urzica este una dintre cele mai utilizate plante. Întărește și susține întregul corp. În Europa, este folosit ca tonic de primăvară și ca mijloc comun de curățare de otrăvuri. Este bogat în clorofilă, fier și calciu și crește, de asemenea, laptele matern și energia.
  • Două părți de frunze de zmeură - zmeura este bogată în calciu, magneziu și fier
  • O parte de fenicul (mărar) - crește secreția de lapte
  • Schinduf sfert - Schinduful este un mijloc puternic de creștere a laptelui matern. Componentele sale chimice includ fierul, vitamina A, vitamina B1, vitamina C, fosfați, flavonoizi, saponine și alți alcaloizi. Aceste semințe minunate sunt, de asemenea, bogate în fibre și proteine.
  • Zdrobiți semințele de schinduf și fenicul. Se amestecă toate ingredientele și se adaugă 2 lingurițe. din amestec într-un pahar cu apă ușor clocotită. Se fierbe la foc mic timp de 10 minute.

Ceai pentru mamele care alăptează cu răceli

Acesta este un ceai grozav pentru mama răcită și pentru bebelușul ei. Uneori, când mama nu se simte bine, își face griji că nu are suficient lapte. Acest ceai ajută la îmbogățirea laptelui și la vindecarea răcelilor.

  • O parte măceșe - unele specii conțin de 5 până la 10 ori mai multă vitamina C decât portocalele, în plus, se crede că măceșul are un efect de stimulare a stării de spirit și combate depresia
  • O parte frunze de zmeură
  • O parte trifoi roșu - conține izoflavonoizi și bioflavonoizi, se crede că curăță ușor sângele

Se prepară ceaiul ca infuzie - se amestecă totul, se toarnă o linguriță din amestec cu un pahar de apă clocotită și se lasă la macerat cel puțin 20 de minute, de preferință 4 ore.

Ceai care alăptează

Aceste semințe au fost folosite pentru a crește cantitatea de lapte oriunde în lume și sunt foarte parfumate.

  • O parte frunze de zmeură
  • O jumătate de bucată de fenicul
  • Jumătate de anason
  • Un sfert de chimen (crește fluxul de lapte)

Zdrobiți semințele și amestecați-le cu frunzele de zmeură. Se prepară sub formă de infuzie - se amestecă totul, se toarnă o linguriță de amestec cu un pahar cu apă și se lasă la macerat cel puțin 20 de minute, de preferință 4 ore.

Notă - „o parte” înseamnă orice unitate de măsură pe care alegi să o folosești - poate fi o linguriță sau o lingură, o ceașcă etc. Este important doar să respectați proporțiile atunci când pregătiți amestecurile de plante și apoi păstrați amestecul deja pregătit și preparați-l așa cum este prescris - de exemplu, o linguriță din amestecul preparat în acest fel.

Pe baza materialelor de la http://www.storknet.com
traducere din engleză: Hristina Yaneva