În cantități mici, gemurile și produsele de patiserie nu sunt periculoase, dar cine le mănâncă adesea va avea probleme.

Lupta cu năluci dulci este un calvar dificil.

pasiunea

Iată câteva sfaturi despre cum să lupți împotriva dulcei tentații prin aplicarea unor trucuri, oferă Deutsche Welle.

Cum se bate prăjiturile?

Cel târziu, după ce ți-ai satisfăcut pofta de mâncare, apar în mod natural sentimentul de vinovăție și sentimentul că ai îngrășat cel puțin două kilograme. Acest lucru te face să te gândești la modul în care te vei pedepsi pentru infracțiune, ascuțindu-te în clubul de fitness după muncă sau începând din nou dieta urâtă cu proteine. Dar ce cauzează gânduri tentante - este vorba de stres zilnic, este scăzut de zahăr din sânge din cauza unui prânz ratat sau doar de o mică slăbiciune numită dragoste pentru dulciuri? Cu o anumită disciplină și aplicând câteva dintre sfaturile noastre, puteți lupta împotriva dorinței tentante pentru o bucată de ciocolată, tort de cremă sau plăcintă cu mere.

Vanilia satura:

Vanilia, care provine din familia orhideelor, a fost folosită de azteci ca un puternic afrodiziac. Cercetătorii britanici susțin că aroma vaniliei adevărate nu numai că poate stimula pofta de mâncare, ci și satisface pofta de dulciuri, deoarece stimulează eliberarea hormonului serotonină, care se produce atunci când consumăm ciocolată.

Guma de mestecat este o iluzie dulce:

O metodă mult mai obișnuită și mai plictisitoare, dar și potrivită în lupta împotriva tentației, este guma fără zahăr. Cu aroma de căpșuni, lămâie, scorțișoară sau mentă clasică, guma de mestecat creează iluzia că mâncăm ceva dulce. Așa că uităm de adevăratele „ispite interzise”.

Presopunctura suprimă lacomia:

Medicina chineză antică oferă, de asemenea, modalități de a face față dulcei vicii - prin presopunctură. Fără dispozitive speciale, prin simpla apăsare a anumitor puncte de pe corp puteți realiza minuni. Folosiți degetul arătător pentru a apăsa punctul dintre buza superioară și nas sau cel din mijlocul sternului timp de zece secunde. Faceți acest lucru între 5 și 10 ori pe zi și veți uita ispita.

Culoarea albastră reduce pofta de mâncare:

Culorile sunt utilizate pentru terapie și afectează starea de spirit. Fiecare culoare evocă o asociere și generează sau suprimă dorințele. Culoarea albastră vă poate ajuta să rezistați foametei, deoarece nu provoacă pofta de mâncare și se crede chiar că de aceea nu este prezentă în aproape niciun produs și alimente. Desenați o imagine mare cu vopsele albastre sau pasteluri, agățați-o în bucătărie sau sufragerie și încercați să vă bucurați de munca dvs., nu de ciocolată. Ajută!

Interzicerea este o tactică greșită:

Toată lumea știe că „fructul interzis” este foarte atractiv. De aceea, soluții precum „Nu voi mai mânca niciodată dulciuri!” nu sunt doar inutile și nu încetează să mănânce, ci chiar măresc dorința de delicatese interzise.

Oul ca suzetă:

Vă puteți înșela foamea cu ceva mai inofensiv decât cofetăria. Pregătiți, de exemplu, ouă fierte la frigider. Oul conține doar 67 de calorii. Este o sursă minunată de oligoelemente și proteine ​​pure și, prin urmare, este foarte potrivit ca înlocuitor al dulciurilor periculoase.

Expiră-ți foamea:

Ayurveda nu este doar o știință pentru vindecarea corpului și a minții, ci și o modalitate de a vă proteja de alimentația periculoasă. Adepții Ayurveda susțin că respirația profundă nu numai că calmează, dar și satisface. Respirați adânc, astfel încât abdomenul dvs. să formeze un arc. Expirați. Repetați până când sunteți plin.

Amintiți-vă că nu vă puteți aștepta la minuni dacă nu sunteți activ fizic! Sportul este sănătate și dispoziție!