Cu această dietă japoneză vei pierde 7 kg în 14 zile

japoneză

Japonezii sunt cunoscuți pentru abilitățile lor culinare, dar și pentru faptul că rareori au o problemă cu greutatea corporală.

Mâncărurile pe care le prepară sunt sărace în calorii, dar bogate în grăsimi vegetale, fibre, proteine ​​și vitamine.

Mai jos puteți citi despre această uimitoare dietă japoneză care vă va ajuta să slăbiți 7 kg în 14 zile.

Această dietă este cu adevărat eficientă.

Alimentele din această listă sunt ușor disponibile, astfel încât să puteți începe dieta oricând doriți.

Dietă:

Prima și a treisprezecea zi
 Mic dejun: cafea neagra
Prânz: 2 ouă fierte, salată de varză fiartă cu ulei vegetal, un pahar de suc de roșii fără sare
Cina: pește fiert sau la grătar

A doua și a unsprezecea zi
 Mic dejun: cafea neagră, o felie de pâine neagră
Prânz: pește fiert sau la grătar, salată de legume cu ulei vegetal
Cina: 200 de grame de carne de vită fiartă, un pahar de iaurt

A treia și a opta zi
 Mic dejun: dovlecei prăjiți, măr
Prânz: 100 g carne de vită fiartă, fructe
Cina: 2 ouă fierte, 200 de grame de carne de vită fiartă, salată proaspătă de varză

A patra și a noua zi
 Mic dejun: cafea neagra
Prânz: 1 ou fiert moale, 3 morcovi fierți mari, 15 grame de brânză
Cina: fructe

A cincea și a zecea zi
 Mic dejun: morcovi proaspeți, suc de lămâie
Pranz: peste prajit sau fiert, un pahar de suc de rosii fara sare
Cina: fructe

A șasea și a paisprezecea zi
 Mic dejun: cafea neagra
Prânz: pui fiert, salată de varză fiartă sau morcov cu ulei vegetal
Cina: 2 ouă fierte, salată de legume

A șaptea și a douăsprezecea zi
 Mic dejun: ceai fără zahăr
Prânz: 200 de grame de carne de vită fiartă, fructe
Cina: alegeți cina din orice zi, cu excepția celei de-a treia

În timpul acestei diete nu trebuie să consumați:
 alcool - afectează negativ metabolismul și previne excreția de toxine
zahărul - principalul vinovat pentru obezitate
pâine - în principal pentru că este făcută din făină albă
sare - deoarece este responsabilă pentru reținerea excesului de lichid în organism

Urmați cu strictețe dieta. Puteți consuma salată în cantități nelimitate, dar cantitatea de ulei nu trebuie să depășească 1 lingură.

Mergeți cel puțin 30 de minute pe zi. Bea 1 litru de apă minerală la care ai adăugat sucul de la 1 lămâie. Beți această apă de lămâie în timpul zilei (mai ales când vă este foame).

Înainte de a începe orice dietă, consultați dieteticianul sau medicul de familie.