metodă

Lupta împotriva excesului de greutate ne este familiară tuturor. Indiferent de motivele și motivația noastră, la un moment dat în viață trebuie să slăbim și să ne strângem. Problema este că acest lucru implică, de obicei, mult efort și timp, pe care de multe ori nu îl avem. De aceea, astăzi vă prezentăm o metodă elementară care ne va ajuta să slăbim în cel mai scurt timp.

Crezi că ai încercat toate metodele posibile pentru a pierde în greutate, dar totuși pierzi în mod constant lupta cu excesul de greutate? Nu disperați, deoarece există o modalitate excelentă de a pierde în greutate pe care nici nu o bănuiți!

Atunci când alegeți o metodă pentru a scăpa de kilogramele în plus, nu ne gândim deloc la meditație, relatează jenata.blitz.bg. Cu toate acestea, se dovedește că are un impact mult mai mare asupra corpului nostru decât am crezut. Mulți oameni se îngrașă pentru că sunt blocați emoțional. Și alții mănâncă excesiv din cauza anxietății și stresului care îi chinuie.

O meditație scurtă și relaxantă este capabilă să facă minuni și să te salveze de la supraalimentarea dăunătoare. De asemenea, va ajuta la eliminarea toxinelor dăunătoare din corpul dumneavoastră. Grăsimea pe care o acumulăm este plină de toxine de care organismul nostru nu știe să scape. Astăzi vă vom prezenta o modalitate excelentă de meditație de detoxifiere, care vă va curăța corpul, vă va ajuta sistemul imunitar și metabolismul.

Cel mai important lucru cu acesta este să-l găsești pe cel potrivit pentru tine și o postură confortabilă. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să stați pe un scaun și coloana vertebrală ar trebui să fie întinsă ca un șir. Apoi paseste bine pe podea. Strângeți palmele și relaxați-vă brațele. Trebuie să priviți direct înainte, fără a vă concentra asupra a ceva anume.

Concentrați-vă pe picioare. Începi să respiri încet și profund, concentrându-te pe fiecare parte a corpului tău. Trebuie să-i observi pe fiecare dintre ei și apoi să-i dai timp să se relaxeze. Procesul este cunoscut sub numele de „scanare” a corpului.

După ce ați terminat „scanarea”, trebuie să rămâi în „prezent”. Trebuie să vă curățați mintea de toate gândurile posibile. Când apare un gând, trebuie doar să-l eliberezi. Nu trebuie să vă concentrați asupra acestui lucru, ci doar lăsați gândul să plece. Trebuie să te bucuri de „prezent”.

Și rămâneți în acel moment în timp ce vă simțiți bine în el. Când sunteți gata să vă întoarceți, trebuie să vă „scanați” din nou tot corpul. Și atunci, când te simți pregătit, poți deschide ochii.

Nu, nu trebuie să te miști. Trebuie să stați o vreme într-un singur loc. Atunci trebuie să îți dai seama de camera în care te afli, să mănânci puțin și să bei puțină apă. Dacă practicați această meditație în fiecare zi timp de o lună, veți începe să slăbiți. Respirația profundă vă va alimenta corpul cu oxigen proaspăt, care va pătrunde în fiecare celulă.

Acest lucru vă va crește și activitatea mentală. Să fim realiști: meditația nu te va ajuta să slăbești peste noapte. Dar dacă sunteți persistent în antrenament, acestea vor avea un efect pozitiv nu numai asupra greutății, ci și asupra gândirii dumneavoastră.