scuti

O meditație scurtă și relaxantă este capabilă să facă minuni și să te salveze de la supraalimentarea dăunătoare.

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Crezi că ai încercat toate metodele posibile pentru a pierde în greutate, dar totuși pierzi în mod constant lupta cu excesul de greutate? Nu disperați, deoarece există o modalitate excelentă de a pierde în greutate pe care nici nu o bănuiți!

Când alegem o metodă pentru a scăpa de kilogramele în plus, nu ne gândim deloc la meditație. Cu toate acestea, se dovedește că are un impact mult mai mare asupra corpului nostru decât am crezut.

Mulți oameni se îngrașă pentru că sunt blocați emoțional. Și alții mănâncă excesiv din cauza anxietății și stresului care îi chinuie.

O meditație scurtă și relaxantă este capabilă să facă minuni și să te salveze de la supraalimentarea dăunătoare. De asemenea, va ajuta la eliminarea toxinelor dăunătoare din corpul dumneavoastră. Grăsimea pe care o acumulăm este plină de toxine de care organismul nostru nu știe să scape.

Astăzi din jenata.blitz.bg vă vom prezenta o modalitate excelentă de meditație de detoxifiere, care vă va curăța corpul, vă va ajuta sistemul imunitar și metabolismul.

Cel mai important lucru este să găsești poziția potrivită pentru tine și confortabilă.

Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să stați pe un scaun și coloana vertebrală ar trebui să fie întinsă ca un șir. Apoi paseste bine pe podea. Strângeți palmele și relaxați-vă brațele. Trebuie să priviți direct înainte, fără a vă concentra asupra a ceva anume.

Concentrați-vă pe picioare. Începi să respiri încet și profund, concentrându-te pe fiecare parte a corpului tău. Trebuie să-i observi pe fiecare dintre ei și apoi să-i dai timp să se relaxeze. Procesul este cunoscut sub numele de „scanare” a corpului.

După ce ați finalizat „scanarea”, trebuie să rămâneți în „prezent”. Trebuie să vă curățați mintea de toate gândurile posibile. Când apare un gând, trebuie doar să-l eliberezi.

Nu trebuie să vă concentrați asupra acestui lucru, ci doar lăsați gândul să plece. Trebuie să te bucuri de „prezent”.

Și rămâneți în acel moment în timp ce vă simțiți bine în el. Când sunteți gata să vă întoarceți, trebuie să vă „scanați” din nou tot corpul. Și atunci, când te simți pregătit, poți deschide ochii.

Nu, nu trebuie să te miști. Trebuie să stați o vreme într-un singur loc. Atunci trebuie să îți dai seama de camera în care te afli, să mănânci puțin și să bei puțină apă.

Dacă practicați această meditație în fiecare zi timp de o lună, veți începe să slăbiți. Respirația profundă vă va alimenta corpul cu oxigen proaspăt, care va pătrunde în fiecare celulă.

Acest lucru vă va crește și activitatea mentală.

Să fim realiști: meditația nu te va ajuta să slăbești peste noapte. Dar dacă sunteți persistent în antrenament, acestea vor avea un efect pozitiv nu numai asupra greutății, ci și asupra gândirii dumneavoastră.

Pe măsură ce meditați, vă concentrați asupra locului în care vă aflați, ce faceți și cum vă simțiți în acest moment. Nu ar trebui să judecați aceste aspecte ca fiind bune sau rele, dar o abordare mai conștientă față de dvs. vă va ajuta să corectați cu atenție orice neajunsuri.