Nu este nimic mai frumos decât o figură feminină bine modelată. Și, deși putem controla modul în care arată coapsele și fesele noastre cu exerciții fizice și dietă, dacă doriți sâni frumoși, lucrurile nu stau la fel. Natura are un rol mai mare aici, dar asta nu înseamnă că nu avem cuvântul. Și nu este vorba despre recurgerea la chirurgia plastică. Iată 6 lucruri de făcut dacă vrei ca sânii tăi să pară mai mari și mai fermi.

aceste

1. Antrenează-ți pieptul

Țesutul mamar nu va crește din antrenamentele dvs., dar dacă ceea ce doriți este un piept mai mare, puteți construi un perete muscular pentru a crea iluzia unui bust mai mare. Data viitoare când vizitați sala de sport, acordați-vă timp pentru flotări. Lucrați pe mușchii pieptului pentru a vă face sânii mai mari. Sunt foarte eficiente, deoarece activează mai multe zone ale pieptului, toate cu o singură mișcare, menținând în același timp greutatea corporală completă. Muștele pieptului sunt un alt exercițiu important de încercat. Așezați-vă pe o bancă într-o poziție înclinată, cu picioarele pe pământ. Întindeți-vă brațele în lateral în timp ce țineți gantere - suficient de grele încât să nu puteți finaliza mai mult de 15 repetări dintr-o serie.

2. Faceți sex sau masturbați-vă

Vibratorul nu numai că îți va îmbunătăți orgasmele, ci și sânii. Dacă acționați singur sau aveți un partener cu care faceți sex regulat, atunci vă veți mări temporar sânii. Trezirea crește inevitabil ritmul cardiac, ceea ce crește fluxul de sânge către diferite părți ale corpului. Orice fel de excitare pompează sânge la sâni, ceea ce îi poate face să pară mai plini și mai mari - și da, asta include și masturbarea. Efectul este doar scurt și temporar, iar rezultatele pot varia în mărime. Nu vă așteptați la prea multe schimbări! Odată ce te calmezi, acest lucru se va întâmpla cu pieptul tău.

3. Consumați alimente fitoestrogenice

Experții spun că există alimente care pot ajuta la creșterea dimensiunii sânilor. Când trec prin pubertate, femeile simt nivelul de estrogen, ceea ce duce la creșterea sânilor. Pe măsură ce ieși încet din pubertate, același lucru este valabil și pentru nivelurile de estrogen, care scad în corpul tău, lăsând sânii la aceeași dimensiune relativă. Iată relația dintre nutriție și dimensiunea sânilor: concluzionăm că estrogenul va crește dimensiunea sânilor, astfel încât alimentele care au un conținut ridicat de estrogen pot pătrunde în corpul nostru și pot crește dimensiunea sânilor. Meniul de alimente care conțin fitoestrogen include tofu, edamame, semințe de in și boabe de soia. Morcovii, sfecla și produsele de patiserie funcționează și ele, dar numai dacă le consumi cu moderație, deoarece există studii care vorbesc despre posibilele efecte secundare ale consumului prea mult de fitoestrogen.

4. Fluctuații hormonale

Așa cum am menționat, creșterea estrogenului în organism poate crește dimensiunea cupei și nimic nu crește estrogenul mai bine decât sarcina. Unul dintre beneficiile sarcinii este sânii mai mari, deoarece estrogenul poate stimula creșterea glandelor mamare și a canalelor. Estrogenul nu este singurul hormon prezent în timpul sarcinii care joacă un rol. Progesteronul și prolactina ajută, de asemenea. Pastilele contraceptive și alte contraceptive pot ajuta, de asemenea, datorită hormonilor suplimentari, cum ar fi estrogenul și progesteronul.

5. Trebuie să ai o postură bună

Acesta este un plus evident. O postură bună vă poate face sânii să pară mai mari și mai formați. Dacă partea centrală a corpului tău, precum și mușchii spatelui sunt puternici, atunci totul cade la loc: spatele este bine îndreptat, deci nu există o împingere mai slabă, iar umerii nu sunt îndoiți, ci în schimb întinși înapoi. Acest lucru vă va face sânii să pară mai mari, deoarece vor umfla înainte, în loc să se micșoreze spre interior.

6. Poartă sutienul potrivit

Adesea, sutienele alese incorect pot face sânii să pară mai mici, să le aplatizeze sau să le schimbe forma. Prin urmare, este bine să fii foarte atent atunci când alegi un sutien. Alegeți țesături de înaltă calitate care să nu se rupă și să nu se slăbească atunci când sunt spălate și, dacă aveți nevoie de ajutor pentru a alege o dimensiune, consultați un specialist. Acest lucru nu numai că vă va face sânii să pară mai mari și mai frumoși, dar veți avea grijă de ei oferindu-le îngrijirea potrivită care îi va împiedica să se lase.