alimente

Există alimente care nu numai că nu se satură, ci chiar fac ca corpul nostru să simtă foamea acerbă.

Soda dietetică, guma de mestecat și produsele de patiserie sunt printre cei mai mari dușmani ai taliei, deoarece au o capacitate slabă de a provoca atacuri de panică de foame la câteva ore după consum.

Nutriționiștii sunt unanimi că cerealele integrale ne satură, dar cookie-urile și vafele procesate, pe de altă parte, pot provoca o foamete și mai puternică. Aceste „suzete” trimit de fapt un semnal greșit creierului nostru și, în loc să înregistreze prezența oricărui aliment în stomac, rămânem cu senzația că suntem pe stomacul gol.

Acest lucru este un rezultat al faptului că cea mai mare parte a valorii nutriționale a acestor produse a dispărut în timpul procesării lor, scrie zdrav.bg. Acestea sunt produse periculoase de care organismul este dependent și pare să simtă o nevoie constantă de a le obține. Iată cele mai periculoase alimente care, de fapt, ne fac să ne simțim flămânzi:

Deserturi energizante

Deserturile cu zahăr, pe care le consumăm deseori rapid - pentru mai multă energie, sunt o alegere absolut inadecvată. Ar trebui să fie tabu mai ales la micul dejun, deoarece cresc glicemia. Acest lucru provoacă crize de foame și cantitatea de alimente consumate se dublează de obicei.

Greu prelucrate și bogate în zahăr, aceste bare dulci pot părea o salvare într-o zi plină, dar până la urmă vom avea nevoie de mâncare adevărată pentru a rezista până la prânz, spun nutriționiștii. Potrivit acestora, alternativa mai bună este să rezervați 10 minute dimineața pentru a pregăti un mic dejun hrănitor. Este mult mai bine să-ți începi ziua, de exemplu, cu fulgi de ovăz cu fructe, miere, unt de arahide și lapte, spun nutriționiștii.

Gumă de mestecat

Guma de mestecat stimulează producția de sucuri gastrice și salivă. Aceste lichide, produse în timpul mestecării, merg direct la stomac și îl induc în eroare că există alimente de digerat. Cu toate acestea, când se dovedește că acest lucru nu este cazul, există o criză rapidă de foame și dorința de a mânca, deși puțin, astfel încât să mai existe ceva în stomac.

Sifon dietetic

Dacă pe eticheta unei băuturi carbogazoase scrie „dietetic”, nu înseamnă că este, avertizează nutriționiștii. Studiile arată că soda dietetică și derivații săi ne înfometează, iar aceasta este o modalitate sigură în care dieta va fi întreruptă.

Îndulcitorii artificiali au, de asemenea, un efect de creștere a poftei de mâncare, dar, spre deosebire de zahărul obișnuit, nu oferă organismului ceva care să reducă foamea rezultată, spune dr. Sharon Fowler. Potrivit ei, îndulcitorii au un efect restrictiv asupra celulelor creierului, ceea ce ar trebui să ne alerteze că am mâncat.

Cina înghețată

Alimentele congelate gata de obicei nu conțin suficiente calorii pentru a ne satura. În plus, acestea nu conțin produse precum fructe și legume reale care ne oferă fibre. Și anume, fibrele se extind în stomac și ne fac să ne simțim plini. Nu în ultimul rând, procesarea distruge substanțele nutritive, iar mesele înghețate sunt de obicei dezghețate în cuptorul cu microunde, ceea ce deteriorează și mai mult valoarea nutritivă a vaselor.

Sirop de porumb

Siropul de porumb bogat în fructoză este în jurul nostru - de la covorul din dormitor, până la pâinea și chipsurile de pe tejghea din magazin.
Utilizarea acestuia nu poate fi controlată în practică. Siropul de porumb se găsește în aproape toate produsele prelucrate și nu în cantități minime. Secretul său insidios constă în felul în care ne înșeală metabolismul și cu cât mâncăm mai mult, cu atât devenim mai înfometați.

Siropul cu conținut ridicat de fructoză încetinește secreția hormonului leptină din organism. Și aceasta este substanța cheie care îi spune organismului că este o sită și că ar trebui să nu mai mănânce.