poziții

Poziții sexuale care ard cele mai multe calorii

Întreabă-te cine sunt preferatele tale pozele sexuale și câte calorii arzi în timpul actului sexual. Potrivit cercetărilor, o jumătate de oră de sex consumă aproximativ 150 de calorii, dar în funcție de postură, această cifră poate fi chiar mai mare. A face multă dragoste pasională poate topi chiar și 350 de calorii, ceea ce echivalează cu o jumătate de oră de împingere în sala de sport.

Majoritatea mușchilor din corp sunt activați în timpul celor mai clasice ipostaze, dar acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați.

Chiar și sărutul arde o anumită cantitate de calorii - mai exact aproximativ 68 pe oră. S-ar putea să nu pară prea mult, dar fiecare calorie consumată este importantă.

Scăderea în greutate va fi urmată de sex oral, care va „dizolva” aproximativ 100 de calorii în jumătate de oră, ceea ce este similar cu jumătate de oră de mers sau 15 minute de exerciții în sala de gimnastică.

Experții spun că femeile care experimentează un orgasm ard mai multe calorii decât cele care nu ating vârful. Așadar, asigurați-vă că dragostea este întotdeauna „fericită”.

Și un alt detaliu interesant - în timpul sexului, bărbații pierd mai multe calorii decât femeile, deoarece au mai multă masă musculară. Câte calorii sunt arse în timpul sexului, a calculat antrenorul personal al lui Charlene Ciardiello (Charlene Ciardiello), autor al programului holistic de fitness „Taci și mișcă-te”.

Poziții sexuale care ard cele mai multe calorii

Femeia este deasupra

Când vine vorba de această postură, bărbații pierd foarte puține calorii, în timp ce media pentru femei este de 122kcal. Doamnele ar „topi” mai multe calorii dacă nu ar sta pe partenerul lor, dar ar fi ghemuit deasupra - acest lucru crește numărul de calorii arse la 172. În această poziție, mușchii, picioarele, coapsele și abdomenul inferior sunt întărite.

Cine este cea mai sexy femeie din lume pentru 2018 >>>

Postură misionară

În această poziție, un bărbat va pierde 143 de calorii într-o jumătate de oră de sex moderat și o femeie doar 44. Dacă o femeie dorește să ardă mai multe calorii, ea ar trebui să ridice șoldurile către partenerul ei și să le coboare, urmând ritmul său. Aceasta este o modalitate excelentă de a tonifica mușchii picioarelor, coapselor și abdomenului.

Poza câinelui

În această poziție, o femeie arde de obicei 98 de calorii în medie, în timp ce un bărbat - 151kcal. Dacă o femeie dorește să piardă mai mult, atunci va trebui să se aplece bine cu mâinile și să se împingă către partenerul ei în ritmul său. Astfel vei arde 118 calorii. În plus, mușchii brațelor și umerilor sunt întăriți.