arde

Dacă în prezent vă bucurați de plin de vacanța de vară și ați ales marea pentru o vacanță, atunci înotul este cel mai bun mod de a nu vă pierde forma, chiar dacă vă puteți permite cantități de mâncare nu prea reglementate. Înotul este cu siguranță una dintre cele mai plăcute și utile modalități de a face mișcare. Desigur, pentru a practica acest sport, chiar și la un nivel foarte de bază, trebuie să fi însușit cel puțin unul dintre stilurile sale.

Pentru a avea un efect și mai mare din activitățile dvs. în apă, am decis să vă împărtășim care este stilul cel mai ușor de slăbit.

Surprinzător sau nu, este fluture. Dacă scopul sejurului dvs. pe mare sau în piscină este de a pierde în greutate, atunci cel mai bine este să învățați complexitatea acestuia. Dar, în cazul în care nu vă simțiți încrezători în voi înșivă, înotați în felul cel mai ușor pentru dvs. Cel mai bine este să vă lăsați mai întâi corpul să se obișnuiască cu apa și apoi să o încălziți câteva minute. Cât timp poți înota depinde de cât de bun ești un înotător. În cazul în care nu aveți multă experiență, iar 2-3 minute de înot fluture vor părea mult și veți obosi. Nu vă suprasolicitați corpul și stilurile alternative.

Cu cel puțin 30 de minute înainte de a intra în apă, nu este recomandat să mâncați prea mult. Desigur, înotul este un sport foarte dinamic care obosește întregul corp și este normal să vă simțiți foame după șederea dvs. în apă. Acordați corpului dvs. cel puțin 30-40 de minute după înot și abia apoi mâncați.

Bucurați-vă de vacanță, pentru că vara va fi în curând doar o amintire.

Amintiți-vă că puteți găsi întotdeauna sfaturi utile pentru corpul dumneavoastră Aici. Și aflați despre înot de la marele nostru prieten Martie.