Deși în fiecare an se scrie și se spune multe despre post înainte de Paști, mulți nu știu de ce și cum ar trebui făcut acest lucru.

dietă

Pentru unii, postul este un test al corpului și al voinței, pentru alții - doar o modalitate de a pierde câteva kilograme. Și totuși, care este exact particularitatea acestor peste 40 de zile?

Postul trupesc și postul spiritual

Este greșit să credem că postul este în primul rând o renunțare la carne, lapte, ouă. Aceasta nu este o dietă, ci abstinența față de păcat, răul, ura, furia, minciuna, pofta de îmblânzire, învață Biserica Ortodoxă. Limitarea alimentelor și a pasiunilor corporale ajută pur și simplu o persoană să se concentreze asupra procesului de curățare.

Postul nu este psihoterapie

Regândindu-ne experiența, rugându-ne și mărturisind în timpul Postului Mare, creștem spiritual și caută răspunsuri la multe întrebări de nerezolvat.

Cu toate acestea, nu ar trebui să ne bazăm pe postul pentru a ne salva de conflicte interne grave. Creștinul drept trebuie să participe la slujbele bisericești în aceste zile, în sărbătorile majore și duminica. Fără aceasta, postarea nu va fi completă.

Meniul de post

Luni, miercuri și vineri se recomandă mâncarea uscată: legume crude, fructe, nuci și multe altele. În zilele de marți și duminică, precum și în Buna Vestire și Duminica Floriilor, este permisă mâncarea preparată cu grăsime vegetală, pește și fructe de mare.

Ce se poate mânca? Fructe, legume, terci, supe slabe, pâine, nuci, ciuperci, leguminoase, ceai.

Ce să nu mănânc? Carne, slănină, produse lactate, ciocolată. Nu trebuie să abuzați de dulce, sărat, prăjit, precum și cafea.

Părerea medicilor despre post

1. Postul ne poate scăpa de obiceiurile proaste

Postul ajută la curățarea organismului de toxine și toxine, iar toate sistemele se țin de indigestie. Prin urmare, în primele zile poate exista o senzație de oboseală, greață și chiar amețeli.

Pentru a ajuta corpul să îndepărteze mai rapid zgura, experții recomandă să faceți un duș fierbinte în fiecare zi, să faceți o baie de aburi o dată pe săptămână și să beți mai multe sucuri de fructe și legume.

Ca urmare a curățării, sănătatea generală a persoanei se îmbunătățește. După post, o persoană poate scăpa mai ușor de obiceiurile proaste - fumatul, alcoolul.

Hrănirea trebuie făcută de două ori. Nu este de dorit să adăugați sare și alte condimente la mâncare, deoarece acestea cresc apetitul. Cu alte cuvinte, mâncarea slabă nu trebuie să fie foarte gustoasă. Băuturile carbogazoase sunt, de asemenea, absolut interzise, ​​deoarece irită mucoasa stomacului și cresc apetitul.

Este deosebit de util pentru persoana care a reușit să suporte toate posturile, apoi o zi pe săptămână pentru a se face o zi de descărcare.

2. Postul ne poate „lovi” în inimă

Potrivit multor nutriționiști, postul este învechit și nu corespunde noțiunilor de nutriție completă, întrucât nu oferă organismului substanțele necesare. O persoană riscă să aibă tulburări metabolice, distrofie proteică, disbacterioză, slăbiciune sexuală, ateroscleroză agravantă și, prin urmare, să-i afecteze inima, avertizează.

Cu toate acestea, alții cred că limitarea cărnii și a grăsimilor - principalele surse de colesterol (principalul vinovat pentru ateroscleroză), contribuie la sănătatea organismului. Dacă colesterolul este limitat prea mult, corpul începe să-l sintetizeze singur și într-o formă agresivă.

Prin urmare, postul este potrivit numai pentru persoanele complet sănătoase și este contraindicat persoanelor în vârstă, femeilor însărcinate, mamelor care alăptează și copiilor.

Al doilea pericol al postului constă în faptul că legumele proaspete care sunt oferite în această perioadă, de regulă, conțin o mulțime de nitrați. Din păcate, în dorința lor de a-și descărca corpul, oamenii îl otrăvesc.

Majoritatea experților cred că așa-numitul posturi incomplete, adică cele care exclud carnea, dar permit utilizarea produselor lactate și a ouălor, din care organismul obține aminoacizii necesari și evită astfel consecințele negative asupra sănătății.

Pentru a decide dacă merită să postim (conform canonului) de care aveți nevoie:
- să-ți asculți vocea interioară - nu trebuie să postesti sub constrângere,
- consultați un medic care va stabili dacă există contraindicații la post,
- să te sfătuiești cu o persoană spirituală care îți va spune programul postului în vederea modului tău de viață,
- să renunți la obiceiurile proaste și la sex - în timpul postului ar trebui să renunți la tot ceea ce îți aduce plăcere corporală,
- pentru a aduna cât mai multe informații despre postări - trebuie să fii conștient de ceea ce te așteaptă în aceste zile.

După Postul Mare, nu trebuie să treceți imediat la carne sau alte alimente grele - aceasta va fi o povară prea mare pentru corp.