Făina de ovăz este o fulgă de ovăz integrală produsă prin decojire, aburire, măcinare. Fulgi de ovăz este utilizat pe scară largă pentru prepararea cerealelor vâscoase, piure de cartofi, ouă, preparate lactate prăjite. Făina de ovăz este considerată până acum cel mai popular produs pentru o dietă sănătoasă. Făina de ovăz este utilizată în diete, unde ocupă o poziție de lider în rândul alimentelor care luptă împotriva supraponderalității.

rezultate

Beneficii pentru curățare și pierderea în greutate

Făina de ovăz este un produs excelent. Acestea conțin un grup de vitamine B, macro și microelemente, fibre, aminoacizi. Cu utilizarea regulată a fulgi de ovăz, organismul primește toate substanțele necesare pentru o funcționare normală. Dar cea mai importantă calitate a făinii de ovăz în timpul pierderii în greutate sunt fibrele grosiere conținute în ea, care nu sunt absorbite. La intrarea în stomac, fibrele absorb lichidul și se umflă, făcând o persoană să se simtă hrănită mult timp.

Făina de ovăz acționează ca un sucitor natural. Trecând prin intestine, absoarbe deșeurile acumulate, toxine, zgură, exces de lichid. Grisul are un efect anti-edematos, previne constipația, ducând la creșterea în greutate. Făina de ovăz este utilă în special atunci când slăbești. Strânge perfect pielea, îmbunătățește tenul, combate celulita. Utilizarea regulată a fulgilor de ovăz ameliorează umflăturile, accelerează metabolismul, favorizează absorbția grăsimilor.

Făina de ovăz are efect antiinflamator, învăluitor, de aceea se recomandă administrarea cu dureri abdominale, balonare. Conține mult fosfor și calciu, de care organismul are nevoie pentru a preveni anemia, care apare atunci când pierde în greutate.

Reguli de bază pentru pierderea în greutate

Făină de ovăz, consumată pe stomacul gol, normalizează funcția intestinului, îmbunătățește funcția stomacului, scade colesterolul. Dar pentru a pierde în greutate cu fulgi de ovăz, trebuie să respectați regulile de bază ale unei diete echilibrate:

Rețete de fulgi de ovăz

Descărcarea unei zile de fulgi de ovăz, recenzii care confirmă pierderea în greutate, este excelentă, deoarece poate suprima pofta de mâncare datorită prezenței unui număr mare de fibre dietetice. Aceasta este o zi preferată pentru mulți oameni, deoarece oferă o sațietate bună, normalizează digestia, ajută la scăderea problemelor cu scaunele. Norma zilnică de fulgi de ovăz întregi este de 600-700 g. Luați în considerare cea mai populară descărcare de fulgi de ovăz.