coq10

Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de ubiquinonă sau ubiquinol, este un nutrient care apare în mod natural în organism. Rolul său principal este de a ajuta la generarea de energie. CoQ10 este implicat în producția de adenozin trifosfat (ATP) - o substanță care este responsabilă pentru transportul adecvat al energiei în celule.

Iată ce trebuie să știți despre diferitele forme de CoQ10 și substanțele pe care CoQ10 le combină cel mai bine pentru a vă satisface nevoile zilnice de sănătate.

Ubiquinonă vs. Ubiquinol

Când vă uitați la opțiunile de supliment CoQ10, veți observa că acest antioxidant se găsește în două forme: ubiquinonă și ubiquinol. Ubiquinolul este forma activă a CoQ10 - corpul tău transformă ubiquinonă în ubiquinol. Ambele forme sunt extrem de eficiente și puteți avea încredere în ele. Cu toate acestea, unii experți medicali susțin că ubiquinona este mai bună pentru persoanele mai tinere, în timp ce pentru adulți efectul optim poate fi obținut cu ubiquinol.

Ce substanțe se combină cel mai bine cu CoQ10?

La fel ca multe suplimente nutritive, CoQ10 poate completa sau îmbunătăți acțiunea altor alți nutrienți. Iată cinci dintre cele mai bune moduri de a combina CoQ10 cu alte suplimente importante.

# 1 CoQ10 + vitamina K2 pentru sănătatea inimii

# 2 CoQ10 + vitamine B pentru energie celulară

Atât vitaminele CoQ10, cât și vitaminele B sunt substanțe nutritive importante care susțin producția sănătoasă de energie celulară în corpul dumneavoastră. CoQ10 funcționează în mitocondriile responsabile de puterea fiecărei celule. În acest fel, CoQ10 ajută la producerea energiei celulare din alimentele pe care le consumați, care este apoi utilizată pentru a hrăni mușchii și a îndeplini o serie de funcții importante în organism. Familia de vitamine B, care constă din 8 vitamine diferite, susține, de asemenea, metabolismul celular. În timp ce fiecare vitamină B are propria listă unică de beneficii, toate ajută la transformarea alimentelor în energie de care are nevoie corpul dumneavoastră. Vitaminele B sunt, de asemenea, solubile în apă, ceea ce înseamnă că organismul nu le stochează, așa cum se întâmplă cu nutrienții solubili în grăsimi. De aceea, trebuie să vă mențineți în permanență aportul de vitamine din corpul dvs. și cel mai sigur mod este să le luați ca suplimente alimentare.
Pentru a vă ajuta corpul să extragă energia celulară cât mai eficient posibil din alimentele pe care le consumați în fiecare zi, luați în considerare o combinație de CoQ10 și complexul B. Probabil va trebui să le luați separat, dar Swanson oferă opțiuni diferite și accesibile în ambele categorii. În acest fel puteți alege formulele și dozele potrivite care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Citiți mai multe despre vitaminele B în blogul nostru în articolul „Vitaminele B protejează împotriva bolilor cerebrale”.

# 3 CoQ10 + vitamina E pentru sănătatea pielii

Pielea este cel mai mare organ din corpul uman. Este, de asemenea, expus cel mai mult factorilor interni și externi care pot contribui la îmbătrânirea sa prematură. Din fericire, atât CoQ10, cât și vitamina E pot menține și păstra tinerețea pielii. Totul, de la expunerea la soare la poluarea aerului și hormoni dezechilibrați, poate afecta celulele pielii dvs., ducând la o reducere a umidității, degresând și neutralizând alte proprietăți de protecție importante. CoQ10 ajută la creșterea semnificativă a producției de energie în celulele pielii și poate promova protecția antioxidantă. Multe studii au descoperit deja că CoQ10, luat și ca supliment alimentar, reduce daunele oxidative cauzate de mediu și chiar șterge adâncimea ridurilor. Vitamina E oferă aceleași beneficii. Este un nutrient solubil în grăsimi care se absoarbe cu ușurință în piele, acționează ca un hidratant natural și își poate menține în mod excepțional sănătatea. De aceea, vă recomandăm să combinați aportul de CoQ10 cu vitamina E pentru a vă păstra tinerețea, elasticitatea și frumusețea pielii.

# 4 CoQ10 + L-carnitină pentru rezistență fizică

Atât CoQ10, cât și L-carnitina susțin producția de energie în mitocondriile celulelor, dar acționează și în alte țesuturi ale corpului uman. În timp ce CoQ10 este mai responsabil pentru inimă, ficat, rinichi și pancreas, L-carnitina se găsește în principal în țesutul muscular. Deoarece ambele substanțe contribuie la producerea energiei celulare, combinația de CoQ10 și L-carnitină vă poate îmbunătăți semnificativ performanța atletică. Studiile arată că CoQ10 este extrem de eficient pentru sportivi, deoarece îmbunătățește funcția mitocondrială și, de asemenea, reduce stresul oxidativ, ceea ce duce atât la creșterea puterii, cât și la oboseala redusă. L-Carnitina poate crește cantitatea de oxigen a mușchilor. De asemenea, reduce oboseala și scurtează timpul de recuperare după exerciții și sport. Asigurați-vă că luați în considerare combinația de CoQ10 și L-carnitină dacă doriți să vă îmbunătățiți rezistența în timpul exercițiului.

# 5 CoQ10 + L-glutation pentru îmbătrânire sănătoasă

L-glutationul este unul dintre cei mai puternici antioxidanți din corpul uman. Se găsește în diferite grade în toate celulele, țesuturile, fluidele corporale și sistemele corpului. L-glutationul este o tripeptidă formată din trei aminoacizi - glutamat, cisteină și glicină. Este produs în mod natural de către organism și poate fi obținut prin anumite alimente, dar nivelurile acestuia scad dramatic odată cu înaintarea în vârstă, precum și din cauza alimentației necorespunzătoare și a supraponderabilității. L-glutationul are proprietăți antioxidante puternice care protejează celulele de daunele provocate de radicalii liberi. CoQ10 are un efect foarte similar și este, de asemenea, un puternic antioxidant. Combinația de L-glutation și CoQ10 este o modalitate eficientă de a contracara procesele care îmbătrânesc corpul uman și de a-și menține forța și rezistența mai mult timp.

Dacă acest articol ți-a fost util, poți citi mai multe despre CoQ10 în blogul nostru în articolul „Beneficiile CoQ10”. Și vă dorim să fiți sănătoși și mereu într-o formă excelentă.