Cei dintre voi care sunt interesați de diete știți că grapefruitul este fructul perfect în acest scop. Substanța naringenină, care conferă un gust amar grapefruitului, este utilizată în compoziția medicamentelor pentru scăderea în greutate.

dieta

Cu ceva timp în urmă, oamenii de știință canadieni au descoperit efectul revoluționar al substanței asupra celulelor hepatice, încurajându-i să ardă grăsimi după ce au mâncat, în loc să le stocheze în rezervă.

Naringenina poate fi utilizată pentru a controla greutatea și chiar pentru a ajuta la echilibrarea nivelului de insulină.

Există multe varietăți de diete de grapefruit. Acesta, în special, a fost popular de zeci de ani. Există o credință în dietă, care combinată cu alimente bogate în proteine, grapefruitul deblochează arderea grăsimilor. Astfel, această dietă stimulează pierderea rapidă în greutate.

Dieta cu grepfrut este o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în proteine. Majoritatea versiunilor promit să slăbească 4-5 kg ​​în decurs de 12 zile.

După această perioadă, se recomandă o pauză de două zile înainte de a lua un alt curs - dacă doriți să slăbiți. Este permis să beți cafea neagră și multă apă.

Vedeți un exemplu de meniu zilnic:

- Mic dejun: 2 ouă, 2 bucăți de slănină, cafea neagră, 1/2 grepfrut și 200-250 ml suc de grapefruit.

- Prânz: Salată cu sos, carne fără restricții de consum, 1/2 grepfrut și 200-250 ml suc de grapefruit.

- Cina: legume roșii sau verzi, dar fără legume bogate în amidon precum mazăre, leguminoase, porumb și cartofi dulci sau salată, carne sau pește nelimitat, 1/2 grepfrut sau 200-250 ml suc de grapefruit.

- Înainte de culcare: 250 ml de lapte degresat.

Sucul de grepfrut ar trebui să fie neîndulcit! Nu sunt permise alimente sau băuturi care nu sunt în țipătul dietei. Se recomandă să beți cel puțin 2 apă pe zi.

Această dietă este concepută pentru a garanta 800-1000 de calorii pe zi. Grapefruitul conține substanțe nutritive importante precum vitamina C și fibre și are un conținut scăzut de calorii (66-84 calorii pe porție).

Indicele glicemic scăzut, caloriile scăzute și conținutul ridicat de fibre vor reduce nivelul insulinei din sânge și vor ajuta la pierderea în greutate pentru a vă simți plin mai mult timp cu mai puțină mâncare. Cei mai bogați în nutrienți sunt grepfrutii roz.