Vrei să slăbești 10 kilograme din greutatea ta corporală în zece zile? Apoi, există o dietă specială pentru dvs., care se numește „Dieta călugărilor japonezi”.

Dacă decideți să urmați această dietă destul de hipocalorică, rețineți că o puteți urma numai dacă nu aveți probleme de sănătate. În niciun caz nu trebuie să faceți acest lucru mai mult de o dată la șase luni!

Planul de dietă al acestei diete conține doar trei ingrediente.

Ar trebui să fierbeți 500 de grame de orez în fiecare zi. Odată răcit - adăugați la el un murăt feliat subțire. Dacă vă place usturoiul puteți adăuga 2 căței. Orezul nu este aromat cu alte condimente.

extremă
Această greutate este împărțită în cantități egale, care sunt singurul tău aliment pentru toată ziua. Mănâncă imediat ce ți se face foame. Puteți bea câtă apă doriți. Puteți adăuga la orez un castron mic de salată proaspătă de legume condimentată cu ulei de măsline și suc proaspăt de lămâie. Utilizați sare în cantități minime.

Cel mai important lucru pentru a obține rezultate bune este să mesteci fiecare mușcătură mult timp - de cel puțin 20 de ori.

Nu uitați să consumați treptat produse lactate, fructe, carne slabă și pește după încheierea acestei diete. Dacă doriți să păstrați greutatea pe care ați câștigat-o, nu permiteți dulciurile, pastele și alimentele procesate în meniul dvs.