Ați auzit și citit și poate chiar ați urmat o mulțime de diete - unele cu rezultate finale dubioase, altele dificil de implementat și altele cu neîncredere. Cu toate acestea, când vine vorba de dieta călugărilor din Japonia, atunci lucrurile sună și sunt poziționate ca un statut într-un alt mod, față de care încrederea va fi pe deplin justificată la sfârșitul perioadei. Zi de zi, această dietă fantastică devine din ce în ce mai populară în întreaga lume. Și într-adevăr - unii dintre prietenii mei care l-au încercat deja la sfârșitul toamnei sunt fascinați de rezultate (susțin asta efectul yo yo nu va) și va începe din nou la începutul primăverii. Mă gândesc să o fac foarte curând 🙂 Deci, despre ce este vorba!

călugărilor

Însăși dieta călugărilor japonezi este mai degrabă detoxifiant pentru întregul organism și apoi reducerea greutății. Motivul - acceptă un singur produs în cantități stabile. Cred că toți iubiți orezul! Ei bine, atunci nu vă va fi dificil să urmați această dietă ușoară și hrănitoare în termen de zece zile. Iată ce trebuie să faceți în fiecare dimineață:

fierbe 500 g de orez, la care adaugi 3-4 muraturi (Două cățele de usturoi sunt prezente și în rețetă, dar pentru cei a căror muncă este legată de comunicarea cu oamenii, pot lipsi mirodeniile vegetale parfumate și foarte utile în timpul săptămânii, dar este important să le adăugați în zilele în care vă odihniți - adică începeți dieta sâmbătă, astfel încât să puteți combina orez și murături cu usturoi timp de cel puțin patru zile - sfaturi de la prietenii mei, unde rezultatul a fost uimitor!). Aceasta este mâncarea ta pentru întreaga zi. Este bine să nu săriți orezul, dacă nu puteți, sărați-l minim cu sare de Himalaya sau maro.

Care este numarul? Mănânci oricând dorești, dar este indicat să împărți cantitatea de orez cu murături în porții egale și să le consumi cât mai încet.

Nu credeți că călugării japonezi vor să vă dezgustă cu orez, dimpotrivă. La cantitatea de orez cu murături, de câteva ori în perioada de 10 zile puteți adăuga ca garnitură salată proaspătă cu o cantitate minimă de ulei de măsline - salată de sezon, aisberg, spanac, măcriș etc.

Pe lângă întreaga dietă, călugării permit mai mult pahar de apă caldă cu lămâie dimineața după trezire, precum și ceai fără zahăr, de preferință verde. Împreună cu apa ar trebui să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi (pentru a evita constipația), excluzând băuturile complet carbogazoase și îndulcite. De asemenea, aveți o interdicție de 10 zile pentru fructe și zahăr.

Dacă reușiți să urmăriți totul până acum, cele 10 kilograme după a zecea zi sunt îndepărtate iremediabil din corpul vostru! Noroc!