• slăbim

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35665 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19312 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Vă întrebați dacă ar trebui să slăbiți? Aflați răspunsul!

Dacă nu ezitați greutate dvs. și vă întrebați dacă aveți nevoie pierdere în greutate, pentru a vă menține într-o formă bună, acest test vă va ajuta să evaluați dacă sunteți cu supraponderal sau greutate sănătoasă.

7 întrebări care vă pot ajuta să rezolvați

Chiar dacă blugii tăi preferați nu mai dau nasturi sau nu arată exact așa cum îți dorești atunci când porți un costum de baie, nu înseamnă neapărat că ești obez. Uneori este o cantitate inofensivă de grăsime subcutanată, care vă afectează mai degrabă sinele interior decât sănătatea. Pentru a afla dacă problema greutății este doar în capul tău sau chiar ar trebui slăbi - Acordați atenție următoarelor 7 întrebări.

Care este indicele de masă corporală?

Răspunsul standard la întrebarea dacă sunteți supraponderal se bazează pe indicele de masă corporală. Dacă are 25 de ani sau mai mult, trebuie să acordați o atenție serioasă obiceiurilor alimentare pentru a slăbi și a vă îmbunătăți calitatea vieții. Când indicele de masa corporala cu toate acestea, peste 30 de ani sunt deja serioși problema greutății, în care se poate spune că suferiți obezitate.

Pentru a începe dezbaterea pe obezitate, este bine să vă calculați mai întâi IMC. Puteți găsi multe în acest scop calculatoare online, care sunt extrem de ușor de utilizat - trebuie doar să introduceți sexul, vârsta, greutatea și înălțimea și să obțineți un calcul rapid pentru dvs. indicele de masa corporala.

  • 18,5 sau mai puțin este considerat subponderal
  • 18.5-24.9 este considerat greutatea ideală
  • 25-29.9 este considerat supraponderal
  • 30 sau mai mult este considerat obezitate

Mulți medici și cercetători susțin că IMC este un instrument util pentru determinarea greutate sănătoasă, care răspunde dacă aveți sau nu o problemă cu greutatea.

Care este modul tău de viață?

Activitate fizică regulată și dieta sanatoasa sunt importante indiferent de greutate sau de dumneavoastră IMC.

Care este istoria familiei tale?

Dacă o rudă apropiată are antecedente de hipertensiune arterială, boala de inima, Diabet sau alte boli asociate cu greutate, este important să vă monitorizați propriul. Experții spun că IMC nu ar trebui să crească dramatic, chiar și atunci când ești bătrân. Chiar și creșterea moderată în greutate la vârsta adultă poate crește riscul de Diabet.

Cum este distribuită greutatea dvs.?

Greutatea concentrată deasupra coapselor - așa-numitul formă de „măr” - poate fi problematic pentru ambele sexe. La bărbați și femei, burta mai mare poate semnala probleme.

Care este dimensiunea taliei tale?

Institutul Național de Sănătate a stabilit că înseamnă o circumferință a taliei mai mare de 100 cm la bărbați și mai mare de 88 cm la femei risc pentru sănătate, mai ales la persoanele cu IMC între 25-34,9 (categoria supraponderală). Mărimea hainelor nu este un bun indicator al greutății sau sănătății, deoarece dimensiunile variază de la producător la producător. Dar vă puteți folosi propriile haine - poate o pereche preferată de pantaloni - ca ghid personal pentru schimbările în greutate.

Care este profilul dvs. de sănătate?

Dacă colesterolul și tensiunea arterială sunt ridicate și IMC-ul dvs. se încadrează în categoria Supraponderal sau obezitate, este important sa slabesti. Dacă a ta IMC se află în limita superioară a sănătății sau în grupul cu supraponderal scăzut, este bine să consultați un medic dacă pierderea în greutate este importantă pentru dumneavoastră.

Cum te simti?

Gândește-te serios la stilul tău de viață. Ritmul modern este destul de dinamic și, din păcate, rareori avem timp să ne gândim la el obiceiuri nesănătoase, care se strecoară imperceptibil și cuibăresc în viața noastră de zi cu zi. Dacă supraponderal începe să interfereze vizibil cu calitatea vieții tale, să apară probleme de sanatate, dificultăți de respirație sau probleme articulare, este important să luați măsuri serioase pentru slăbi.

Acum este momentul să începi să ai grijă de sănătatea ta. Totul depinde de tine!