Natalia Lyubaykina: Am slăbit 26 kg după ce am născut în 5 luni
Tânăra a slăbit 26 de kg după ce a născut și pentru a scăpa de ele a început să citească multă literatură, a încercat diferite diete și, în cele din urmă, și-a compilat propriul sistem de slăbire bazat pe o nutriție și exerciții fizice adecvate.
Nu există o greutate inutilă, ea are 177 cm și cântărește 62 kg.
Natalia nu a avut o sarcină fără probleme.
În a șasea săptămână de sarcină a fost internată la spital cu o criză hipertensivă. Medicul interzice orice activitate fizică, chiar și yoga, pentru a păstra copilul.
În același timp, este atacată de boală de dimineață.
După ce a născut, a început aproape imediat să poarte o curea elastică pe burtă și a făcut exerciții simple. Începe să alerge 30-40 de minute, alternând cu mersul pe jos, apoi crește treptat la trei ore - alergând și mergând. A început și el să meargă la sală.
Oricât de incredibil este, ea pierde primele 7 kg.
După naștere, Natalia urmează și o dietă: mănâncă porții mici de 5-6 ori pe zi, bea multă apă și ia produse cu un conținut minim de grăsimi.
Astfel, timp de cinci luni, elimină orice greutate în exces. Ultimele trei kilograme în plus sunt cele mai greu de îndepărtat.
Natalia crede că experiența ei va ajuta multe femei după naștere.
- Konstantina Zhivova a povestit cum se menține în formă după naștere
- Kate Hudson în mare formă după naștere
- Cum planifică Victoria Beckham să revină în formă după ce a născut Diets and Fitness
- Cum a slăbit Teddy Burgazlieva cu 30 kg după nașterea gemenilor
- Cum se simte o femeie după naștere - Naștere - 9 luni