slăbească

Kate Middleton, care a devenit mamă pentru a treia oară în aprilie 2018, este deja în formă și este mai slabă decât înainte de naștere. Surse din familia regală au dezvăluit reporterilor cum Kate a reușit să slăbească atât de mult și ce face ducesa de Cambridge, în vârstă de 36 de ani, pentru a rămâne în formă.

Potrivit acestora, Kate a renunțat la mâncarea nedorită și respectă o dietă foarte strictă. Ea bea sucuri de legume precum spanacul și varza, mănâncă multe legume. Middleton a urmat un curs cu antrenorul stilului de viață Louise Parker, care a dezvoltat o dietă specială pentru ca clienții săi să piardă în greutate.

De exemplu, pentru micul dejun, ea recomandă să consumați musli cu tărâțe de ovăz și afine, fulgi de ovăz cu unt de arahide sau hummus și să mâncați alimente proteice și salate condimentate cu usturoi, ghimbir, legume sau lămâie.

Middleton practică sport în fiecare zi, uneori nu pleacă de acasă: ducesa are o sală de sport la Palatul Kensington. În plus, Kate urmărește programe online concepute special pentru femeile care au devenit mame și acordă o mare atenție consolidării mușchilor abdominali. Pentru presa abdominală, Kate face exerciții de ridicare a picioarelor, ducesa lucrează și ea în fiecare zi și iubește să meargă cu bicicleta la reședința sa din Norfolk.

În plus, Kate vizitează în mod regulat piscina cu prințul George și prințesa Charlotte - familia regală are o piscină privată la Palatul Buckingham - iar ducesa și-a învățat deja copiii să înoate. Surse spun că Kate este o înotătoare excelentă.

Middleton practică, de asemenea, yoga, joacă tenis și se antrenează adesea cu sora ei Pippa, care a devenit recent mamă. Pentru a-i reda delicatețea picioarelor, Kate în mod regulat timp de o jumătate de oră, făcând exerciții speciale, cum ar fi întinderea cu greutăți pentru a întări coapsele interioare și exterioare, scrie Daily Mail.