fitness

Sărbătorirea Anului Nou de una singură este ultima lovitură pentru ego-ul Sarah Page.

Nefericită, abandonată și singură, doamna de 24 de ani a decis atunci că este timpul să facă ceva pentru a-și schimba viața în loc să se așeze și să-i fie milă de ea însăși. De a doua zi începe calea autoperfecționării, care se caracterizează printr-o pierdere de 50 de kilograme în 4 ani și acumularea încrederii în sine.

Astăzi, la vârsta de 28 de ani, Sarah își amintește câte umilințe a suferit înainte de a decide să-și schimbe stilul de viață și să-și găsească noul sine.

"Îmi amintesc când ieșeam cu prietenii, bărbații strigau după mine cu definițiile de a fi gras și porc. Îmi amintesc că priveam în jos, nu-mi vedeam picioarele, eram atât de imens. Aș continua probabil existența mea nefericită și aceste evenimente umilitoare să se acumuleze dacă un băiat care mi-a plăcut atât de mult nu mi-ar fi legat o cutie de conserve în noaptea de Revelion și nu aș fi fost singur în casa goală în vacanță. Dar la un moment dat am fost brusc luminat de am crezut că totul depinde de mine, eu sunt singurul care îmi poate schimba existența nefericită.

Asta am făcut, dar recunosc că începutul a fost teribil de dificil ".

În ziua următoare - primul ianuarie, Sarah, de 118 kg, începe primii pași către câștigarea unei noi versiuni mai bune a ei. Iese afară să alerge, dar adevărul este că este mult mai greu pentru ea decât și-a imaginat.

"Recunosc acea alergare de dimineață fără cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată în viața mea. Am crezut că voi muri, transpira, inima îmi bătea teribil de tare, totul mă durea și eram cu toții în lacrimi. două ore să urc un deal, m-am oprit de mai mult de 20 de ori și la un moment dat am crezut că va trebui să urc pentru a termina. Apoi mi-am promis că nu-mi voi mai permite să mă simt așa din nou. Aveam doar 24 de ani și Nu puteam alerga pe un deal. "

Dar astăzi, aproape patru ani mai târziu, eforturile lui Sarah au dat roade și cântărește 68 de lire sterline și are o figură sculptată.

Sarah recunoaște că a realizat acest lucru datorită nu doar antrenamentelor grele, ci și unei diete stricte, care reprezintă de fapt 80% din cheia succesului.

Tânăra doamnă îi sfătuiește, de asemenea, pe toți cei care doresc să slăbească să nu piardă voința, deoarece începutul este dificil, dar apoi regimul devine parte din viața ta și chiar ceva de care ai nevoie. Cu toate acestea, este convinsă că instruirea ar trebui să înceapă cu un instructor, pentru că altfel nu se știe exact ce să facă, se simte incomod și nesigur și, ulterior, renunță.

Meniul de probă al lui Sarah, datorită căruia a reușit să slăbească:

În fiecare dimineață începe cu un pahar de apă sau ceai verde

Micul dejun este un smoothie de afine, urmat de o omletă câteva ore mai târziu.

Prânzul este piept de pui sau de curcan cu o porție mică de carbohidrați.

Cina este pește la grătar cu legume înăbușite

Comentarii

Există ceva nebunesc și respingător la această femeie! Nu contează dacă versiunea groasă sau subțire.

Important este nu cum le-a descărcat, ci de ce le-a încărcat. Dacă se dă un răspuns semnificativ la această întrebare, mulți oameni o vor simți și vor înceta să se înghesuie. Lasă-i pe toți să se gândească la donator, hamburger, melba, ciocolată, vafe. îi va rezolva problema.

egati nabitiq nosorog v towa jivotno nqma ni6to jensko i elegantno .Kato kulturist e

Bravo femeii, dar aceasta este o dietă teribilă. Nu carbohidrații ne îngrașă, ci grăsimea. Cu o astfel de dietă te vei prăbuși rapid, deoarece nu vei primi energie (mai puțin de 2000 de calorii în fiecare zi timp de luni și ani este sinucidere), corpul nostru are nevoie de carbohidrați și glucoză și nu este conceput să absoarbă deloc carne și lapte. Fructe, legume, cartofi, orez, leguminoase. aruncați produsele de origine animală și schimbarea va merita. Nu vă otrăviți cu roșu și lapte care se dezintegrează, destinat îngrășării vițelului, cu atât mai puțin ouă Educă-te - te vei salva pe tine și planeta.

Ești foarte rău, știi! Aleargă să te educi, pasăre albă mare. corect

Ai mare dreptate. Cu un singur lucru nu sunt de acord - că o anumită oră. grupul este dăunător. Nici grăsimile, nici glucidele nu sunt dăunătoare. Grăsimile SATURATE sunt dăunătoare. Glucidele SIMPLE sunt dăunătoare. Este imposibil să excludeți o oră întreagă. grupați și puneți totul într-o grămadă, doar din cauza ignoranței că există o diferență de la carbohidrați la carbohidrați, precum și de la un tip de grăsime la altul. Dar ai dreptate că există prea multă carne și animale și alte lucruri foarte simple și importante lipsesc din meniu. Și nu cred că mănâncă doar atât. Și ce dacă? Nu se satură niciodată de ceva dulce, nu se îmbolnăvește niciodată de oțet. lapte. Mănâncă același lucru în fiecare zi, indiferent dacă vrea să îl mănânce chiar acum sau nu. Nu pot face asta și totuși am găsit o modalitate de a mânca în general sănătos și de a arăta bine.

Este timpul să scrieți un articol despre ceea ce a învățat și/sau realizat o femeie în patru ani. Cum s-a dezvoltat în munca ei. Ai frecat deja multă greutate cu el.

si daca nu te intereseaza acest subiect, de ce deschizi articolul, esti foarte amuzant pentru mine, citesti amandoi stirea in cauza si apoi scuipi. Nimeni nu te obligă să deschizi articolul, dacă nu îți place, nu-l citi. Cred că este inspirat să vezi ce poate obține o persoană dacă este intenționată și nu renunță, nu este vorba nici măcar de greutate, ci de a câștiga încredere și de a începe să te gândești la tine însuți, să întorci spatele modului de viață dăunător, care te distruge

Ei bine, femeia a deschis articolul tocmai din această cauză, din cauza lipsei unui alt tip de articol, unde altundeva să-și scrie comentariul? Aici nu este nimic altceva - doar cine este cât de gros, cine s-a dezbrăcat, cine a scos siliconul. La un moment dat, au apărut articole bune, dar ceva s-a estompat. Deși graficul de prezență arată clar când este cel mai mare.

Aceasta este o revistă distractivă, ușor feminină. Dacă căutați mai mult conținut intelectual, acesta nu este locul. Aici vă puteți distrage câteva minute cu subiecte mai mici, cum ar fi diete, bârfe, modă. Dacă nu citești astfel de lucruri, pur și simplu nu intri.

Nu este scris nicăieri că este o revistă de divertisment. Se spune „Pentru femeia adevărată”! Ceea ce este mult mai pretențios decât o revistă cu briose.

Se spune, dar când îl deschizi, devine imediat clar ce este.

Iar cea mai galbenă ediție de bulevard conține alte tipuri de materiale, bazându-se pe o gamă largă de cititori. Divertismentul nu înseamnă sponsorizat de Kim Kardashian, excluzând articolele despre femei importante.