Te-ai întrebat vreodată cât de importanți sunt hormonii? De fapt, acestea sunt responsabile pentru procesele majore din corpul uman, iar anomaliile anumitor hormoni pot provoca supraponderalitate, căderea părului și o serie de alte lucruri neplăcute. Uneori nici nu ne dăm seama că avem o problemă hormonală, iar alteori considerăm că simptomele sunt „normale” și nu observăm că avem o problemă.

afectează

De fapt, hormonii pot fi responsabili și de supraponderalitatea. Cel mai adesea, abaterile la nivelul hormonilor duc la creșterea în greutate a zonei. Grăsimea se acumulează inegal și uneori din această creștere în greutate putem ghici care hormon este deranjat. Acum vă vom spune mai multe.

Mâini și piept. Dacă acumulați grăsime în brațe și piept, este probabil ca nivelurile de testosteron din corpul dvs. să fie prea mici. Obezitatea în aceste zone este asociată cu niveluri scăzute de hormoni sexuali masculini. Este bine să luați mai multă vitamina B, zinc și magneziu, precum și mai multe proteine. Antrenează-te cu greutăți mai mari în aceste zone.

Șolduri și umeri. Dacă puneți grăsime în aceste zone, este mai probabil să aveți mai multă insulină în sânge. Excesul de gem duce la mai multă insulină și flatulență. Reduceți alimentele cu zahăr, mâncați mai mult pește și proteine, astfel veți normaliza insulina.

Burtă. Există persoane care acumulează grăsime în principal în zona abdominală. Dacă sunteți unul dintre ei, este foarte probabil să aveți probleme cu cortizolul. Acesta este hormonul stresului și este responsabil pentru creșterea în greutate în abdomen la ambele sexe. Este bine să duci un stil de viață mai calm, să mănânci mai puține dulciuri și să bei mai multă apă. Nu ratați vitaminele C și vitaminele B.

Coapsele. Unele femei acumulează grăsime doar în zona coapsei. Hormonul sexual feminin estrogen este responsabil pentru acest lucru. Dacă sunteți una dintre aceste doamne, nivelurile sale sunt probabil ridicate. Este bine să mănânci mai multe broccoli și soia, precum și vitamine din grupul B.

Cu toate acestea, dacă credeți că aveți o problemă hormonală, consultați ginecologul. Cel mai bine este să faceți teste pentru a vedea dacă aveți niveluri hormonale anormale. În niciun caz nu recurgeți la auto-medicație.